守护自己的子宫健康，谨记 “2少3多”

　　子宫对于女性来讲很重要，它承载着女性的生育能力，也维持着其他器官运作，一旦有问题会导致女性提前进入衰老状态，还会引发其他疾病，因此保护子宫必不可少，而女性想保护子宫需要从日常中做起，如何守护自己的子宫健康呢?这“2少3多”要记住哦。‍

　　保护子宫小妙招之“两少”‍

　　1.少吃甜食

　　甜食是很多女性的心头好，重庆不孕不育医院专家认为过度吃甜食对子宫没有直接危害，但也有间接的不良影响。中医理论上甜食是膏的味道，吃完后容易痰湿积累，冲突失调，影响女性卵巢不排卵，内分泌失调等，也会影响子宫。

　　2.少熬夜

　　熬夜本身会直接导致人们的机体代谢，或者全身性免疫功能出现不同程度的衰退或损伤，可能会导致女性子宫出现早衰，激素分泌水平下降或者生育能力损伤等。

　　保护子宫小妙招之“三多”

　　3.多补充硒元素

　　硒的缺乏能导致HPV持续感染，而适当补充硒能预防及抑制HPV，有助于HPV的清除以及抑制宫颈病变的发展。日常生活中可以吃些富含硒的食物，如芦笋、牡蛎、桑葚、鱼虾等食物。

　　4.多运动

　　长期保持一个姿势工作而不积极进行运动的女性，其体内的毒素会堆积在宫颈或阴道中无法排出，适度的运动能使子宫血液循环加快，还能对腹部脂肪进行燃烧，有利于子宫保养。

　　5.多进行定期筛查

　　部分子宫疾病是没有症状的，它不会主动给你任何提醒。预防宫颈病变的关键在于定期进行宫颈筛查，早期发现、早期诊断、早期治疗。一般来说，早期的宫颈病变是可以得到根治的。