盘点女人补阴虚的5个最佳方法，让你神清气爽气色好

肾阴虚的女性，皮肤干燥粗糙，头发无光泽，常出现口干、失眠多梦、烦躁易怒、腰膝酸软、盗汗等症状。如果不及时治疗，是不利于女性健康的。下面送子鸟就来给大家分享几个女人补阴虚的较佳方法。

女人补阴虚的较佳方法

1、运动调节

通过合理的运动，可以起到补肾阴虚的作用。推荐打太极拳、简单体操、跳舞、散步、慢跑等。平时。这些运动可以提高身体机能和细胞活力，从而达到更好的补肾效果。

2、药物治疗

阴虚火旺是中医体质，可以通过中医治疗来调节。所以可以根据自己的实际情况服用药物，让药物帮助你远离阴虚火旺带来的伤害。但由于不同患者使用的药物不同，所以大家较好根据自己的实际情况来选择。

3、注意情绪

在生活中多关注个人情绪是调节阴虚火旺的关键，因为长期处于不良情绪中很容易导致内分泌失调，甚至诱发各种疾病，而阴虚火旺是一种与不良情绪有关的体质，所以大家在治疗阴虚火旺的过程中多关注个人的情绪理解是非常重要的。

4、按摩调理

按摩还可以改善肾阴虚的症状。比如每天按摩腰部，可以促进腰部的血液循环，从而让腰部更加健康。也可以每天坚持揉脚，也能起到很好的补肾作用。所以，想补充肾阴虚的朋友，不妨试试按摩补充肾阴虚。

5、饮食调节

饮食方面，以清淡为主。肾阴虚患者可多吃鸭肉、百合等味甘、凉、润的食物，少吃羊肉等辛辣、热性食物。肾阳虚患者可多吃羊肉、韭菜等温性食物，少吃黄瓜、莲藕、梨等寒性食物。肾气不足的患者也是一样。多吃温性食物，少吃寒性食物。肾精亏虚的患者可以吃一些枸杞、桑葚、黑芝麻等。酌情而定。

小结

女性阴虚可以及时调理。建议远离引起愤怒的食物，如牛羊肉。他们还需要学会如何释放压力，多运动。如果他们心情不好，可以多和朋友交流。平时也可以吃一些含钙量高的食物，每天合理运动。