炎炎夏日，正在备孕的你，这些事情记得别碰

　　很多人喜欢在夏天备孕，因为孩子出生时大概是在春天，此时天气温暖，妈妈的饮食起居护理起来较为容易，但是在高温时节，想要备孕有很多注意事项，你了解吗?

　　1.少吃生冷食物‍

　　因为天气炎热，很多人在饮食上会格外的贪凉一些，会吃较多的生冷食物，如果食用太多，会增加脾胃的负担，还可能引起腹痛、腹泻等消化道症状，备孕中的夫妻应少吃生冷食物，避免增加胃肠道感染性疾病的概率，从而影响备孕。

　　2.穿潮湿的衣服‍

　　夏天雷雨天气多，有时候天气会比较潮，所以也会有衣服潮湿的情况(别看它气温高，可衣服就是没干透)。若长时间穿潮湿的裤子，最适合厌氧菌大量繁殖，炎症便由此产生。女性私处在细菌的侵蚀下，自净功能会受到影响，导致酸碱平衡被破坏，而病原体就会趁机侵入，导致阴道炎症。此外，长期穿着湿衣裤，还可能导致女性出现白带增多、外阴瘙痒、尿路感染、盆腔炎等问题。如果发现衣服尤其是裤子潮湿，一定要用吹风机吹干再穿。

　　3.不要熬夜‍

　　重庆不孕不育医院哪里的好提醒:注意每天起居要规律，睡眠不足不利于精子和卵子的活力，尤其是在夏天昼长夜短的情况下，每天应保证定时的早晚规律作息。

　　4.注意调节情绪‍

　　夏季天气闷热，容易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，这些状况都会影响受孕。因此，备孕的男女要注意调整好自己心情，开开心心地才能怀上个健康可爱的宝宝。

　　这样备孕，跟夏天更配

　　1. 孕前检查

　　优生这一概念，已经存在于不少年轻小夫妻的观念里。做好孕前检查工作，有利于后代、怀孕女性的健康，家庭的和谐。通过孕前检查，评估生育能力，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

　　2.记得补充叶酸

　　对准妈妈而言，叶酸可降低妊娠期高血压疾病的风险。并且，作为维生素B群中的成员之一，叶酸不但可以减轻早孕反应，还能补充因呕吐而流失的营养物质，减少孕期贫血风险。

　　3.心态决定胜负

　　虽然天热，但备孕女性在夏天也要适度进行体育锻炼，哪怕是多做做家务。比如傍晚进行散步、慢跑、快走等运动，让自己保持精力充沛，此外，夏季闷热，极易诱发妇科病，无论男性还是女性，都应选择稍宽松的、透气性、散热性好的内衣裤，放松心情，切莫急躁。