健康科普：孕妇能吃杏子吗？适量吃好处多多

杏子是在生活当中十分常见的一种水果，也是很有营养价值。有些人就十分喜欢吃，那么孕妇作为一个十分特殊的群体，孕妇能吃杏子吗？下面送子鸟就来带大家详细的了解下。

孕妇能吃杏子吗？

孕妇是可以吃杏子，但是不能多吃。杏子中含有丰富的维生素和微量元素。孕妇可以吃杏为身体和胎儿提供一定的营养。另外，杏子酸甜可口，可以改善口感，增加孕妇的食欲所以孕妇是可以吃杏子的。但杏子含酸性成分较多，孕妇吃多了可能会出现胃酸、腹胀等症状，影响孕妇的肠胃消化。而且杏子吃多了也可能影响牙齿健康，所以怀孕后要注意适量吃杏子。除了杏子，孕妇在孕期可以吃很多水果，也要注意多样化。孕妇在孕期要注意均衡营养，保证胎儿的正常生长发育。

适合孕妇吃的水果有哪些

1、香蕉

香蕉含有丰富的钾微量元素，孕吐严重的孕妇可以适量食用香蕉，有利于维持体内钾离子的平衡，预防低钾血症。

2、柚子

柚子富含天然叶酸，孕早期需要补充。怀孕期间叶酸是不可或缺的，所以柚子对孕妇很有好处。怀孕期间宝宝的身体会快速发育，孕妈妈需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。

3、苹果

苹果不仅含有丰富的锌，还含有丰富的脂类、碳水化合物、多种维生素等大脑必需的营养物质。特别是细纤维含量很高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，提高胎儿的记忆力。

4、草莓

草莓含有多种膳食纤维。女性怀孕时，适当食用草莓，可以在一定程度上调节肠胃系统，促进肠胃蠕动，帮助孕妇消化。此外，草莓富含叶酸，孕早期适量食用可以更好地预防胎儿神经管缺陷。

5、葡萄

葡萄含有丰富的微量元素包括铁、钙、有机酸、胡萝卜素和多种维生素，能改善孕期气血不足、面色苍白、血压低、四肢冰冷等症状。另外需要注意的是，如果孕妇出血，吃葡萄可以保胎，促进胎儿发育。

小结

孕妇可以吃杏子。具有生津止渴、清热解毒、润肺的功效。孕妇食用杏后，可以有效补充磷、铁、钾、钙等微量元素，对胎儿发育也很有帮助。但是杏仁有剧毒，吃的时候只需要吃果肉就可以了，杏仁是不能吃的。在平时的饮食中，也要做到暂时的营养平衡，不能挑食，这样才能充分满足胎儿发育所需的营养。