去除舌苔厚白的6个小妙招，轻松帮你赶走湿气健壮脾胃

一般情况下，大部分人会有舌苔白。如果只是薄薄的一层白，舌苔不厚，湿度适中，那就正常了。如果舌苔白而厚，那么就是有什么异常，说明脾胃虚弱。下面送子鸟就来给大家分享几个去除舌苔厚白小妙招。

去除舌苔厚白小妙招

1、服用药物

脾胃失调的患者会导致舌苔白而厚。可以在医生的指导下服用沈凌白术散、香砂养胃丸、保和丸、五苓散等具有健脾祛湿、调理脾胃、消食化滞功效的药物，以去除舌苔白厚。

2、坚持锻炼

养成定期体育锻炼的习惯。每天可以锻炼半小时左右。运动可以加快血液循环，增强身体的抵抗力。身体体质变好后，脾胃的功能也能相应增强，舌苔厚白的症状也能得到缓解。

3、中医疗法

舌苔厚白有异味，很可能是肠胃不好造成的。这时候可以采用中医调理的方法，结合自己的饮食生活习惯。在中医调理的时候可以选择有经验的老中医多咨询。老中医经验丰富，能让身体迅速调理到较佳状态。

4、保持心情愉悦

心情好了，饮食和工作时身体自然感觉轻快，身体的脾胃也会正常运转，对缓解舌苔厚白的症状非常有利。如果经常情绪低落，喜出望外，对内脏的伤害很大。所以平时要注意缓解压力，不要做工作狂。毕竟身体是革命的本钱。

5、饮食调节

对于舌苔厚白的人，是上火所致；消除舌苔厚白的方法是多吃降火食物，如苦瓜、西瓜、番茄、猕猴桃等。这些食物可以帮助缓解人体上火的问题，改善舌苔厚白的症状。此外，还可以多吃化痰清热的食物；如勾芡、绿豆、荸荠等。和胃食物；如红薯、土豆奶、小米、山药等。

6、多喝水

舌苔厚白的人非常容易便秘。当体内的粪便无法正常排出时，舌苔厚白的现象就会不断加重。所以，想要改善舌苔厚白的现象，就需要多喝水，让身体保持水分，帮助促进肠胃的蠕动，让粪便顺利排出。但需要注意的是，这里的大量饮水指的是白开水，而不是饮料、果汁等。如果人们不合理地喝水，他们可能

小结

有氧运动和适当出汗可以达到祛寒的效果，从而改善舌苔厚白。也可以吃一些辛辣温和的食物，达到去除舌苔厚白的效果。但是这种方法有一定的局限性，需要问医生。舌苔厚白一般是体内湿气重的标志。可以吃一些祛湿的食物，比如薏米、茯苓等。