内火重吃什么好降内火？这六种食物不容错过

内火过重，往往会让人觉得身体里像火一样燥热不安。会严重影响我们正常的生活和工作，也会对身体产生影响，所以灭火是较关键的。其实内火是不需要吃药的，也可以通过饮食调理来消除内火。下面送子鸟就来带大家了解下内火重吃什么好降内火。

内火重吃什么好降内火

1、大豆

大豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、视黄醇、钾、钙、镁、铁。还具有降火养阴的功效，可用于治疗内火过盛。

2、西瓜

西瓜性寒，有助于清热解毒，清热润燥。因此，适当食用西瓜，对缓解上火引起的口干咽燥、小便黄可有理想的作用。

3、萝卜

萝卜作为一种常见的蔬菜，含有大量的纤维素和矿物质，不仅能补充体内营养，还能达到清热去火的功效。因为萝卜是寒性食物，对改善内火效果更好。

4、豆芽

豆芽是生活中常见的蔬菜。吃了之后可以清热。它们还有疏肝理气、清热去火的作用。它们可以改善上火引起的口干、口渴、便秘、尿赤等症状，可以吃豆芽来改善。

5、梨子

梨果肉富含果肉、葡萄糖、苹果酸等有机酸。它还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。可以和冰糖一起炖，有很好的降火效果。

6、苦瓜

苦瓜味甘，性平，有助于解毒排毒，缓解疲劳，祛邪热。但对于内火过盛者适当食用苦瓜，可以起到清心明目、养血益气的作用。但对于内火过盛者，要注意避免过多食用降火或趋向凉性的食物。如果过量食用可能会对肠胃造成负担，引起肠胃不适，导致消化不良。

小结

内火旺可以服用清开灵胶囊清火，也可以服用复方金银花颗粒，但服药时需要有专业医生指导。内火过盛可能是因为经常吃辛辣或油腻的食物，导致咽干、疼痛症状甚至大便干结或便秘的严重症状。平时多喝热水，加强新鲜蔬菜水果的摄入。