注意这10种人不宜喝牛奶，牛奶再好也要管住自己的嘴

牛奶是较古老的天然饮料之一，含有丰富的优质蛋白质、钙元素、磷元素、钾元素、镁元素等营养物质，而且牛奶很容易被人体吸收，消化率可达97%。因此从小孩到老人，都喜欢每天喝一点牛奶来补充营养，但其实牛奶并不适合所有人喝。下面就来为大家揭晓这10种人不宜喝牛奶，牛奶再好也要管住自己的嘴。

注意这10种人不宜喝牛奶，牛奶再好也要管住自己的嘴

1、乳糖不耐受的人

这些人体内乳糖酶不足或严重缺乏，所以喝牛奶后，牛奶中的乳糖不能转化为半乳糖和葡萄糖被小肠消化吸收，而是停留在肠腔内，增加了肠腔的渗透压和肠黏膜对水分的吸收。导致肠腔容积增大，肠道排空加快，较后会出现腹胀、胀气、绞痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。

2、蛋白质过敏的人

牛奶含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏的人无法消化吸收蛋白质，因此可能会出现腹痛、腹胀，甚至有些对蛋白质过敏严重的人可能会出现腹泻、荨麻疹、哮喘等严重疾病。

3、消化性溃疡的人

消化性溃疡包括胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，因为这类患者的消化道黏膜往往受损，喝牛奶会刺激胃酸分泌，加重胃酸对溃疡部位的刺激，可能导致疼痛症状加重。

4、长期接触铅的人

牛奶中含有丰富的乳糖，而乳糖会与铅结合，增加铅在人体内的沉积，诱发铅中毒、头晕、乏力等现象。而且需要注意的是，确诊铅中毒的孩子也要尽量避免喝牛奶。

5、缺铁性贫血的人

缺铁性贫血是由于铁摄入不足、铁吸收障碍或红细胞丢失而引起的一种贫血。这类患者往往需要通过食物或药物进行补铁治疗。而牛奶中的钙盐和磷盐会与铁结合形成大分子络合物，导致铁吸收障碍，不利于贫血患者的恢复。

6、患有肾结石的人

肾结石的主要成分是钙盐，牛奶中有大量的钙盐，肾结石患者如果经常喝牛奶，可能会导致肾结石更大、更多，进而出现肾绞痛、腰疼等症状，甚至排尿困难。

7、患有胆囊炎或胰腺炎的人

牛奶富含脂肪、蛋白质等，这两种物质的排出需要胆囊和胰腺的协助。因为牛奶中的脂肪如果要消化需要大量的胆汁和胰脂肪酶，对于胰腺和胆汁功能不是很好的患者来说，喝牛奶会加重病情。

8、患有严重肾病的人

肾炎等轻度肾病患者或血液中肌酐在正常范围，可以适量喝牛奶。但急慢性肾功能衰竭等严重肾脏疾病患者不宜喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质在体内会代谢成肌酐，容易导致血清肌酐含量升高，不利于疾病的恢复。

9、腹泻腹胀腹痛的人

容易腹泻、腹胀、腹痛的人本身就有肠胃不适，而牛奶的营养成分在肠道分解时，会产生大量气体，加重腹胀腹痛的现象。有些胃不好的人喝牛奶后可能会拉肚子。

10、反流性食管炎的人

反流性食管炎是由各种原因引起的胃酸和胃内容物反流至食管而引起的。喝牛奶会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多。如果反流性食管炎患者经常喝牛奶，可能会导致更严重的反酸和烧心症状。

总结

以上就是关于“注意这10种人不宜喝牛奶，牛奶再好也要管住自己的嘴”的全部内容介绍了，随着人们的生活水平逐渐提高，很多人都开始注重营养的补充，而牛奶因为含有丰富的营养成分备受大家喜爱。但是并非所有人都适合喝牛奶，所以大家一定要注意选择适合自己补充营养的方式。