天然的“黄体酮”女人经常吃一点，预防不孕不育

　　女性都知道黄体酮是一种常见的药物，促进月经到来，有利于受精卵发育，它具有非常重要作用和功效。但是日常在服用黄体酮时一定要遵从医生的要求，不要擅自服用，不然会导致不良后果出现。所以也就是大家经常说的“食补大于药补”，黄体酮的药物虽好，但是是药三分毒。那么今天重庆送子鸟医院就给大家介绍以下几种天然的“黄体酮”，女人经常吃一点，能更好的预防不孕不育。

　　1、核桃

　　核桃仁含有多种人体需要的微量元素，当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。核桃还含有丰富的维生素B族和维生素E，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，还含有人体理想的肌肤美容剂。食用核桃非常简单，可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。核桃含有黄体酮是非常适合女性食用的，还能预防不孕不育。

　　2、葛根

　　葛根是常见的中药材，尤其是对于女性朋友来说，在日常养生中适当的服用葛根是有好处的。葛根所含的黄酮类物质达 12% 左右，所以说女人吃葛根是非常有益的。葛根食用的方法有多种，炒、煲汤、做粥等，为了方便，也是可以食用葛根粉的，操作简单。葛根，素有“亚洲人参”之美誉，药用价值极高，葛根粉被称为“长寿粉”，对卵巢有特定的活性作用。

　　3、海带

　　海带是女性之友，常吃润肤护发防乳腺病，海带是一种营养价值很高的蔬菜，也受到人们的喜爱。可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法，海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能。女性来说，海带是值得一吃的好食物。海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，增加身体的产热能力，抗冷御寒。所以说，女性朋友不妨多吃海带哟!

　　4、黄豆

　　黄豆是公认的“天然的黄体酮”食物，黄豆可以直接煮来吃，也可加工成豆制品食用，很是不错。大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中。每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况。

　　5、草莓

　　草莓是不少女性所钟爱食用的，它不仅营养价值丰富，而且外观漂亮诱人且味道酸甜可口。草莓含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用，富含天然黄体酮。老少皆宜的水果，减肥的女性也可以吃草莓，减肥美容两不误。