哺乳期可以吃西瓜吗？适量吃会有意想不到的好处

对于新手妈妈来说，照顾孩子其实有很多方面需要学习，比如孩子的饮食、生活习惯、衣着等，很多方面，而较让人担心的是孕妇在哺乳期的时候，那么哺乳期可以吃西瓜吗？

哺乳期可以吃西瓜吗？

哺乳期是可以吃西瓜的，但是一定要注意适量不能多吃，而且要吃常温的西瓜，不是冰箱里保存的冷冻西瓜。西瓜是时令水果，富含营养和葡萄糖。炎炎夏日，大多数女性朋友都喜欢吃西瓜，西瓜可以清热解渴，消暑解暑。产妇适当进食，可以及时补充身体所需的营养，也有利于身体的恢复。但西瓜是寒性水果，哺乳期女性体质比较特殊。吃的时候一定要注意量，不要吃太多，以免引起腹泻症状，对宝宝的泌乳产生不良影响。哺乳期，更需要注意饮食的多样化。饮食要清淡营养，多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。吃一些时令蔬果，如苹果、香蕉、葡萄等，可以更好地促进乳汁分泌。

哺乳期可以吃什么水果

1.橘子

橘子主要含有大量的维生素C和钙。哺乳期吃橘子可以预防产后出血。此外，妈妈吃橘子还可以促进白豹牙齿和骨骼的生长。

2.香蕉

香蕉属于香蕉科。口感清爽甘甜，具有清热润肺、润肠排毒的功效。同时，香蕉含有大量的纤维素和铁。哺乳期吃香蕉可以增加牛奶中的铁含量，防止婴儿贫血。

3.杏

哺乳期吃一些杏子，有利于增加母乳量。杏富含维生素C和A、钙和钾。杏中一种重要的植物雌激素，可以调节产后雌激素和泌乳激素的释放。

4.木瓜

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，可以帮助消化，木瓜中的凝乳酶可以促进泌乳。产妇吃木瓜是有好处的，木瓜能明显调节肠胃功能，增强免疫力。

小结

哺乳期的妈妈可以适当吃西瓜，因为西瓜营养丰富，还有很多微量元素、维生素和矿物质，有助于身体的新陈代谢和乳汁分泌，对身体的健康特别有益。但是一定要常温吃西瓜，不要冰镇着吃，因为太凉的西瓜被乳母吃了可能会引起肠胃疾病，宝宝也会通过乳汁吸收到体内，容易引起产妇和胎儿腹泻，对身体不好。