肚子胀气最怕三种水果,轻轻松松解决讨厌的胃胀
本文源于:重庆送子鸟医院
发布时间:2023-02-06 12:50:51
其实导致肚子胀气的原因有很多,比如吃饭时吸入了大量空气,消化不良、患有胃病、食物过敏等都可能会出现肚子胀气的情况。那么出现肚子胀气之后会出现打嗝、身体消瘦、精神抑郁等症状,所以就需要及时消除胀气,那么接下来就为大家带来肚子胀气较怕三种水果,轻轻松松解决讨厌的胃胀。
肚子胀气较怕三种水果,轻轻松松解决讨厌的胃胀
一、猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果,含有水分、维生素C、维生素E、镁、磷等营养成分。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动加快,从而帮助消化。另外猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶,不仅能快速清除体内堆积的有害代谢物和防治便秘,对预防结肠癌和动脉硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
二、香蕉
香蕉属于淀粉质比较多的水果,能够起到润肠的作用,帮助肠胃蠕动,排出胃中气体,改善胀气,但香蕉属性偏寒,脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理,较适合燥热人士享用,痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
三、火龙果
火龙果是一种低能量水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌的作用,富含纤维,可预防便秘。火龙果含有植物白蛋白,在水果和蔬菜中不太常见。这种白蛋白会和人体内的重金属离子结合解毒。含有丰富的抗氧化维生素C,可以美白肌肤,预防黑斑。此外,火龙果的铁含量也很丰富。
总结
以上就是关于“肚子胀气较怕三种水果,轻轻松松解决讨厌的胃胀”的全部内容介绍了,肚子胀气也会影响到身体健康,想要避免肚子胀气应该调整饮食结构、饭后适当运动,还可以服用肠道益生菌等。