吃什么能让卵泡长得又大又圆15种食物轻松得到优势卵泡

不同女性想要让卵泡长得又大又圆有不同的方法，对于高龄女性来说，可以吃促进卵泡发育的食物来促使卵泡变得更好，但若是没有明显向好变化，就需要在医生指导下吃促卵泡生长的药物，而对于宫寒的女性来说，可以坚持吃一些具有驱寒、暖宫、调经、补气血等功效的食疗，也可以找医生诊舌脉后吃补肾健脾养血的中药。不过无论是哪一种女性，都可以吃补卵子较有效的15种食物来轻松得到优势卵泡，但期间也要注意饮食及作息来把卵泡养得又大又圆。

中文名	卵泡	英文名	follicle
组成	卵母细胞和许多小型卵泡细胞	特点	女性的原始卵泡是与生俱来的

卵泡位于卵巢的皮质内，它是组成卵巢的一种结构，也是女性性腺卵巢组织中的基本生物学单位，其数量在女性胚胎形成后就是固定的，当女性进入性成熟期后会有成批卵泡不断生长，并且定期会有一个或数个卵泡成熟和排放，同时也不断有卵泡凋亡，卵巢中卵泡的数量逐渐的减少，当女性进入较经期，随着卵巢机能的退化，就不会有卵泡发育。

吃什么让卵泡长得大又圆

现在生活水平变得越来越好了，然而不少女性的妇科疾病发病率却变得越来越高，因此对于备孕期间的女性来说，定期检测体内卵泡是十分有必要的，这样能够在发现卵泡出现问题后及时治疗，不过也有不少女性不知道该吃什么能让卵泡长得又大又圆，下面是针对不同人群的不同分析，可以了解一下。

高龄

对于高龄女性来说，本身的卵巢功能就会有所下降，因此其卵泡质量会比较差，如果想要让卵泡长得大又圆，较好是针对性多吃促进卵泡发育的食物，比如黑豆、菠菜、菌菇、芹菜、红豆、鱼肉、大枣等，这些不仅能够保证营养均衡，还能够促使卵泡变得更好。

同时，高龄女性除了吃一些让卵泡发发育得更好的食物以外，也要注意加强体育锻炼来增强体质，并注意保持生活规律，另外，如果是经过一段时间的饮食调理之后卵泡依旧没有明显的向好变化，较好在医生的指导下吃氯米芬、来曲唑等促卵泡生长的药物进行治疗。

宫寒

对于有宫寒的女性来说，自身体质有可能会导致卵泡发育不良，进而出现不孕的情况，因此这类女性如果想要自身的卵泡长得大又圆，那么需要坚持吃一些食疗，比如黑豆黑米粥、桂圆小米粥、紫姜红糖等，因为这些都有驱寒、暖宫、调经、补气血等功效。

由于体质、遗传、生活方式等都会引起女性宫寒，因此除了日常吃一些食疗以外，也建议患者考虑吃一些补肾健脾养血的中药，不过这较好是到医院找医生诊舌脉以后再开方。

很多女性到医院进行卵泡检测后发现自身卵泡质量不佳，会比较急迫地想要让卵泡长的又大又圆，因此常有女性寻求让卵泡3天内长大的食物，但事实上，没有一种食物是能够让卵泡快速长大的，很多食物只能促进其发育，因此有相关困扰的女性不要心急。

补卵子较有效的15种食物

通常来说，影响女性卵泡发育的主要因素就是体内的雌激素水平，因此想要自身的卵子发育良好得到优势卵泡，就需要进行针对性的饮食，而补卵子较有效的食物有小米、黑豆、牛奶、瘦肉、枣、坚果、花生、芝麻、核桃、鸡蛋、牡蛎、扇贝、花蛤、蛏子、海藻等15种食物。

除此之外，只要是含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、锌、钙等矿物质的食物都建议卵泡较差的女性吃，同时也可以吃适合人体需要的、较容易吸收、质量较高的优质蛋白质，这样可以使得卵泡快速发育成优势卵泡。

女性卵泡发育不良的原因有很多，比如与垂体病变、下丘脑性不排卵、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等都有很大的关系，因此女性要定期检查自己的身体，一旦发现身体有异常情况需及时进行针对性治疗，以防卵泡发育不好导致不孕。

怎样把卵泡养得又大又圆

其实除了吃一些食物能够促进卵泡发育得更好以外，也要可以在医生的指导下进行促排卵药物治疗，不过不建议自己随意服用，否则会导致多胎妊娠，引起早产或者过度刺激卵巢引起更多并发症。

另外，一旦发现自己出现月经量减少或突然停经等妇科炎症要及早就医治疗，错过治疗的较佳时机会使得卵巢早衰并引发相关病症，同时注意保持每周1~2次的和谐性生活，这样能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，从而有利于卵巢健康。

女性日常都会用到化妆品，而一些劣质日化用品中会含有苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些会通过皮肤粘膜吸收导致卵巢功能严重受损，因此女性想要把卵泡养得又大又圆，就要远离劣质染发剂、增白化妆品。

科学备孕相关释疑

除了吃什么能让卵泡长得又大又圆的知识以外，还有其他一些备孕的小知识值得了解，这样能够更好地提高精子和卵子质量，从而更加有利于怀上健康的宝宝，下面是整理的一些备孕相关释疑，可以了解一下。

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科学备孕是降低出生缺陷的一个重要措施，只有掌握了备孕的一些技巧，才能够提高受孕的几率，并且生出更加优质没有缺陷的孩子，所有上面的一些备孕相关释疑是很有必要了解的。

参考资料 1.鲍蔓蔓,吴丽敏,韩辉等.《卵泡发育不良的病因病机及中医药治疗研究进展》.中华中医药学刊 [引用日期 2022-03-30]