备孕如高考，养好卵泡“一击即中”

一年一度的高考刚刚过去，这对于数年如一日备战高考的学子来说，意味着人生进入一个新的阶段，对很多参加高考的人来说，充分准备至关重要。很多人说备孕像人生第二次高考，需要充分的准备，，每月测排卵，及时安排同房，才能一击即中。细细想来，确有相似之处。

对于生育力好的夫妻来说，备孕的时间可能是三个月，或者更短。而对很多久备不孕的孕夫妻来讲，他们的备孕时间可能是1年，2年，3年，甚至N年……满怀欣喜的一次次等待换来次月的失落，其实也是压力巨大。

送子鸟医院专家表示，卵泡的健康关系到能不能够顺利怀孕。如果卵子发育不好,一切好孕都是泡沫。很多女性长期不怀孕去医院检查都是因为卵泡发育不好，所以对于备孕家庭来说，若想提高受孕率，养好卵泡，提高卵子的质量是很重要的。

女性备孕：吃什么养卵泡，卵泡大又好呢？

海鱼

在备孕的时候，女性经常吃一些海鱼，可以提高免疫力和抵抗力，而且海产鱼类中所含有的不饱和脂肪酸是比较丰富的，能够增强透明白带的分泌量，对于促进卵泡发育有着非常不错的效果。

红酒

红酒当中的多酚成分能够使得女性的卵子更加健康，女性朋友想要自己的卵泡发育得又大又好，不妨在备孕期间适当的喝一点红酒，但是一定要适量，不要喝太多。特别提醒：啤酒还是不要喝了，因为里面的酵母将会催眠卵巢，降低卵子的活性。

富含铁的食物

女性朋友在备孕期间多吃一些含铁丰富的食物，比如瘦肉，黑木耳，牛肉，银耳，海带等，女人身体中铁元素充足的话，可以让女人的气血更加充足，这样也可以滋养女人的卵巢，养出又大又好的卵泡。此外，也可以常吃一些含有维生素c的食物，比如鲜枣、橙子等，对于铁元素的吸收很有帮助。

菠菜

菠菜是我们日常所见的蔬菜之一，菠菜当中所含有的叶酸含量和铁元素也比较高，对于女性来说更容易帮助改善和避免出现贫血的问题，还能够提高卵子的质量，以避免出现受精卵畸形的问题，所以在备孕期间多食用一些菠菜也是特别有必要的一件事。

豆类及豆制品

豆类食物中含有很多雌性激素，可以滋养女人的卵巢，帮助卵泡发育好，正在备孕期间的女人也可以常吃一些豆类食品，比如说黑豆或者黄豆以及红豆等。

卵泡越大就越好吗？

正常情况下，如果卵泡的直径在18~28毫米左右的话，排出的卵子质量还是比较高的，也更容易让女人怀孕。有些人觉得卵泡越大则更容易怀孕，其实卵泡越大，如果一直没有破裂，可能会失去排卵的能力。这样就容易发生黄素化的情况，让女人并没有办法正常排卵也对怀孕没有帮助。