重庆胖多囊需要注意事项有哪些

重庆胖多囊需要注意事项有哪些？多囊卵巢综合症作为育龄期女性的常见内分泌疾病，也是妇科常见的一种病症，对女性的健康造成了很大的威胁，肥胖是多囊卵巢综合症的常见表现之一。

多囊卵巢综合征作为育龄妇女常见的内分泌疾病，也是妇科常见病，对妇女健康构成极大威胁。肥胖是多囊卵巢综合征的常见表现之一。因此运动对于多囊患者来说是必不可少的，但是在运动减肥上需要注意的事项还是不好的，看看你是否疏忽了?

一、多囊患者该怎么减重

对于肥胖多囊患者来说，重要的调节是减轻自己的体重。在正常情况下，如果多囊患者把自己的体重控制在正常范围内，那么体内的激素水平也会有很好的调节。在减肥计划中，饮食、运动和情绪都很重要。

二、胖多囊患者运动减肥注意事项

1.做好运动前的“准备工作”

大家都知道，有点专业的体育爱好者，在锻炼之前，会有相关的准备。如腿压、深呼吸等，运动前的准备对多囊症患者也很重要。多囊症患者可以简单地在运动前做一些伸展运动，以避免运动时的不适。

另外运动结束也不可松懈，同样需要进行适当的活动，这样能缓慢平息这种较快的血液循环，也能消除乳酸，避免肌肉酸痛不适。

2、运动后不要马上饮水

很多人在运动后会感到口渴，非常想喝水。这是因为人体在运动后会失去大量的水分。它们以汗液的形式从体内排出，所以也会引起口渴的现象。

但运动后饮水量不能多，不仅给胃带来负担，还可能引起心力衰竭和胸闷及腹胀等症状。此时应该做的是在饮用水中等待呼吸顺畅，可以添加适量的盐作为能量补充。