卵巢早衰饮食注意什么卵巢早衰饮食注意这四方面(卵巢早衰的饮食)

卵巢早衰是让女性提前变老的原因之一，该病的主要表现是月经紊乱、情绪烦躁、长色斑、不孕。女性的生活和饮食习惯和卵巢健康有密切关系，因此卵巢出现问题之后也要及时调整自己的饮食习惯，下面介绍一些饮食方面的注意事项。

1、对卵巢有益的饮食方式选择是高蛋白、高维生素、低脂、低盐，因为高脂肪的食物会影响血液的循环，如果卵巢供血不足会出现早衰现象，而高盐的食物会影响体液代谢，油炸食品不但脂肪高，还含有致癌物，也应禁止食用。

2、女性要多吃含硒和锌丰富的食物，因为这两种营养物质可以帮助平衡雌激素水平。含硒的食物有荠菜、蘑菇、大蒜、西红柿、南瓜等。含锌丰富的食物有牡蛎、鲭鱼、海带、鳗鱼、芝麻、豆类、核桃等。

3、要保养卵巢还要多吃碱性食品，如豆制品、绿叶蔬菜、冬瓜、西瓜、水果、蘑菇、绿豆、红豆等。适当食用使用碱性食物可以缓解酸性代谢物的产生，对保护卵巢有很大帮助。女性朋友平时要减少红肉的摄入，肉类尽量选择白肉。

4、患者平时可以多吃大豆和豆制品，大豆不仅含有很多优质蛋白，还含有异黄酮、磷脂、膳食纤维、维生素E等物质,它们具有特殊的生理功能，可以延缓衰老。每天一杯豆浆、一块豆腐就可以促进卵巢健康，是保养卵巢较简单的方法。

患有卵巢早衰的女性要从饮食方面入手调理，除了要多吃有营养的食物之外，还应注意禁止食用生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重卵巢早衰症状，其次应避免食用高盐食物和油炸食品。白酒、咖啡、浓茶也要少喝，红酒可以适当饮用。

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