节食会引起卵巢早衰预防卵巢早衰吃什么(节食会引起卵巢早衰吗)

在这个时代，人们的审美观念是以瘦为美，有些身材比较丰腴的女性在平常也比较自卑，有的人想让自己在短时间内快速瘦下来，所以不惜采取了过度节食减肥的方式，过度节食减肥效果的确非常显著，但随之而来的却是一系列的病症，比如贫血低血压，月经失调，卵巢早衰。

女性卵巢功能应该在五十岁左右开始衰退，如果在40岁之前衰退，那么我们就叫做卵巢早衰，在卵巢早衰的同时，人们也会伴随性功能减退、月经失调、身体发热盗汗等异常表现。

有些女性为了让自己瘦下来，可能每天只会吃一点点饭，晚餐用水果代替，一段时间之后发现自己月经紊乱，月经量减少，并且记忆力下降，自己整天疲乏无力，较后被诊断为卵巢早衰。这是因为人们在饮食当中没有摄取充足的营养，缺乏蛋白质和雌激素，那么就会导致女性内分泌紊乱，内分泌紊乱之后，雌激素水平就会异常，而我们都知道要想维持卵巢功能的正常，那么维持正常的雌激素水平是非常关键的。如果雌激素水平发生了异常，那么卵巢功能自然也会衰退。

女性如何预防卵巢早衰?可多吃下列食物。

1、豆制品

要想预防卵巢早衰，大家应该多吃一些豆制品，比如黄豆以及豆浆等豆类食物当中含有丰富的蛋白质，并且其中的大豆异黄酮含量也比较丰富。并且豆制品也能够帮助人们调节雌激素水平，如果雌激素水平过高，那么也可以让他们降到正常水平，如果雌激素水平比较低，那么吃一些豆制品也能够补充雌激素。

2、海藻类食物

海藻类的食物能够调节和平衡血液的酸碱度，并且也能够帮助女性调节雌激素平衡。对保养卵巢是非常关键的。

3、茯苓

茯苓可以保养卵巢够推迟女性衰老，并且也能够双向调节雌激素，抑制卵巢早衰，卵巢囊肿疾病。

如果女性总是过度节食，那么就会导致体内蛋白质摄取不足，雌激素水平下降，因此就会有卵巢早衰的问题，所以人们在生活当中就要适当的摄取一些能够补充雌激素的食物，比如大豆以及其他的豆制品、茯苓以及海藻等，尤其是豆制品和茯苓能够帮助女性双向调节雌激素，这样人们雌激素就可以维持在正常的水平。