一生中男性生殖系统健康遭遇多道难关 正确应对就能通关

生殖疾病并不是女性的专属，男性同样也会面临着各种各样的生殖健康问题。在不同的年龄段，男性面临着不一样的生殖系统健康问题，只要正确应对就能顺利通关。

男性一生中需面对着哪些生殖健康问题？

1、20岁

20岁左右易患上前列腺炎，这跟不良的生活习惯有关，长时间坐着不动、偏爱辛辣刺激食物、性生活不规律以及熬夜等，可影响前列腺的血液供应，从而诱发前列腺炎，其主要症状是尿频、尿急和排尿疼痛、会阴部和小腹部疼痛等。因此，此阶段的男性应多喝水，注意会阴部保暖，保持规律性生活，饮食清淡，拒绝吸烟喝酒，不能憋尿。

2、30岁

不少30岁左右的男性面临着不育的困扰，其原因主要分为先天性因素和后天性因素，前者包括患有先天性疾病或身体过于虚弱；后者包括过度纵欲或频繁性爱、背负着巨大压力、不良的生活嗜好等，易造成肾气亏虚，减少精子数量，使精子质量和活力下降。这种情况下不能盲目用药，需查明背后原因且科学规范地进行治疗，日常生活中需要戒烟戒酒，远离高温环境，保证有足够睡眠，适当的补充优质蛋白质和锌，改善精液质量。

3、40岁

40岁以后的男性易出现勃起功能障碍，这跟肾虚有关。40岁后男性肾气逐渐下降，易出现肾气不足，无法得到足够血液灌注，从而影响阴茎勃起。在此期间男性应调整好心态，学会释放压力；过度疲劳、生病以及不良情绪和熬夜后尽量不要同房；着重吃具有补肾温阳功效的食物，如鸽子肉、羊肉和韭菜以及生蚝等。日常要保持适度运动，因为运动能刺激雄性激素分泌，维持或提高阴茎勃起。

4、50岁

50岁后的男性面临着更年期，由于雄性激素减退，特别是睾酮分泌减少，易出现一系列症状，包括全身疲乏、脾气暴躁、情绪波动大、性欲下降、失眠多梦等。期间应注意营养均衡和清淡，保持适度运动，必要时需在医生指导下补充雄性激素。

温馨提示：

60岁以上的男性易患上前列腺增生，其主要特征是排尿异常，严重时可诱发尿潴留或肾积水，一旦排尿异常应及早用药或微创治疗。不管哪个年龄段的男性都应呵护生殖健康，保持规律性生活，注意个人卫生，避免高危性行为。