经前期综合症其实主要表现在行经期前发生的下腹部疼痛，呕吐、耳鸣头痛等全身症状等，很多女性都或多或少有这样的表现，那么我们知道除了药物缓解，瑜伽缓解之外，其实我们还可以选择食疗的方法来缓解和减轻经前期综合征。黑木耳炖豆腐：木耳30克，豆腐3块