痛经对于大部分女性朋友来说痛经都是一件痛苦的事情，每次提起经期的时候，讨论的最多的就是痛经的问题。女性朋友们最关心的就是痛经应该怎么调理，其实在饮食上就可以很好的缓解痛经的症状，下面就来讲一讲哪些食物能够很好的缓解痛经：1.多吃富含钾和镁的