想要优生优育，你需要这样做！

　　随着医学的发展和优生优育理念的深入人心，备孕的夫妻越来越多，也更加重视孕前准备。那么，想要做到优生优育，需要准备些什么呢?

　　一、首先我们需要明确一个概念，为什么要提倡优生优育。

　　我国出生缺陷率呈上升趋势，越来越多的缺陷儿出生。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法，是在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查，早发现，早诊断。

　　二、如何备孕才能优生优育呢?

　　避免吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食;加强锻炼，不熬夜;养宠物要注意清洁，生活环境无有害因素(高温、甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。做全面的身体检查。男方的精子质量检查非常重要。有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。

　　三、备孕需要注意什么?

　　1、不随意服用补品，不食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物。

　　2、少用或不用塑料制品。

　　3、药物须在医生指导下使用。

　　4、检查口腔，是否患有龋齿、牙龈炎、牙结石、无法保留的牙残根、反复发炎的阻生牙、不良修复体等口腔问题。

　　5、不使用指甲油、烫染头发、增白抗皱品(含有重金属)。