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“不老童颜”离不开卵巢的保养!

本文源于:重庆送子鸟医院

发布时间:2020-08-30 03:34:31

  随着年龄的增长,皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现,伴随而来的是失眠与焦躁、无端的恼怒、头痛健忘,还有不规则的月经……这一切的变化都源于卵巢的变化而导致的。

  重庆送子鸟医院表示,“卵巢它控制着人体生殖、皮肤、神经、免疫等400多个组织器官,维持着这些器官的青春和活力。如果一旦卵巢没有保养好,就会出现卵巢早衰,卵巢早衰首先皮肤松弛、长皱纹、色斑,后期还可能会出现妇科疾病、更年期提前、闭经甚至还会导致不孕症的发生。”

  保护卵巢刻不容缓,你需要坚持以下5个好习惯:

  少熬夜

  黑白颠倒的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

  不要久坐不动

  很多办公室白领一坐就是一天,即便是周末也往往宅在家看电视剧,这对卵巢保养其实很不利。建议女性每天至少活动30分钟以上,如果没专门的运动时间,也可以见缝插针,比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等。

  定期身体检查

  卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。

  不要过度节食

  一些女性为了追求骨感的身材,会通过节食的方式减肥,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

  注意饮食

  养护卵巢首先要戒烟酒,其次要着重注意摄入富含维生素C、维生素E和钙的食物。尤其要注意叶酸,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%,平常多吃一些绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物即可,也可以适当服用补充剂。

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