降温啦！秋季最宜备孕，这份小攻略请收下

　　降温预示着秋天的来临，都说春秋备孕正当时，秋季作为最适合备孕的季节之一，很多备孕夫妇都期待能在秋天“中奖”，来年的春末夏初生个可爱宝宝。那么，秋季备孕究竟有什么优势呢?备孕期间有哪些小妙招可以提升“好孕气”呢?

　　为什么秋季适合备孕?

　　一方面，秋季天气逐渐凉爽，秋高气爽，人体正是处于最舒适的状态。 另一方面，秋季是丰收的季节，许多蔬菜瓜果正当时，备孕“准妈妈”可以从中获取更多维生素。更重要的是，秋季怀孕，等到分娩时正处于春末夏初，天气凉爽，坐月子也更顺利。

　　秋季备孕要注意

　　1、戒掉不良习惯

　　备孕期保持良好的作息和生活习惯，对精卵健康很有好处。平常喜欢熬夜、抽烟喝酒等，在备孕期需要戒掉，把身体调理好。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。

　　2、提前补充叶酸

　　从备孕开始，夫妻都需要补充叶酸，这对预防胎儿出生缺陷有很大的作用。男性体内叶酸水平低，会增加异常精子数量比例，如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合症，甚至还可能增加女性流产的几率。

　　3、适量运动

　　对于正在备孕的夫妻来说，适当的运动有助于提高身体的免疫力，散散步、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

　　4、注意天气变化

　　夏秋交际昼夜温差变大，也是流感高发季节，空气也比较干燥。重庆不孕不育医院哪里的好指出日常生活中需要注意冷暖，预防呼吸道疾病，同时也要注意饮食卫生，多吃一些蛋白质丰富的食物，补充维生素，增强身体免疫力，补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。