高龄女生备孕要注意些什么?

　　随着社会的进步，年轻人的生活压力也在日益增加，有更多的人选择晚婚晚育，其中很多女性就会错过生育黄金期。女性的黄金生育期是指23岁到30岁，但并不是说女性超过30岁就不能生育，只是生育力会慢慢下降，直到35岁其生育力会骤然下降。那么，对于高龄女性要如何才能提高受孕率呢?

　　高龄女性生育方面要面对哪些问题?

　　年纪大

　　随着年龄的增长，女性排卵会越来越少，怀孕也就越来越困难。除了子宫和输卵管出毛病导致不孕外，30多岁的女性还可能受到其他因素的影响而导致不孕。一些长期服用避孕药的女性由于激素分泌受到抑制，无法每月按时排卵。

　　泌尿系统感染

　　有时候，生孩子会使你面临尴尬情况，就是泌尿系统感染，由于生产损伤了骨盆肌肉，从而削弱泌尿系统的功能。

　　阴道干涩

　　荷尔蒙水平从人进入30岁后开始下降，并呈周期性的变化。在绝经前，大概每七年降低一个水平。雌激素的水平也随年龄增长而降低，从而导致阴道干涩和性生活不适。另外，产后哺乳也可能带来副作用，因为它也会降低荷尔蒙水平，使阴道变得干涩。

　　乳腺增生

　　首次生育年龄越大，乳腺癌的发生率就越高。35岁的女性容易得乳腺增生，其症状是乳房肿胀、疼痛或长有硬块，是由于荷尔蒙分泌不均匀引起的。

　　年龄对于生育的影响固然可怕，但年龄却不是影响夫妻生育的唯一因素，对于有生育需求的高龄夫妻，在备孕过程中应积极调整心态，不要给自己太多压力和心理负担，要知道办法一定会比困难多。

　　高龄女性想要提高受孕率需要注意：

　　1、要坚持运动

　　为什么有的人虽然已经35岁，但是看起来依然和不到30岁的女性一样有活力呢，很大程度上就是因为她们的生活状态，经常运动的女人看起来会更年轻有活力，这里说的运动不仅仅是指健身房的运动，也可以参加一些快走、慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动都可以增加身体的柔韧性以及身体的平衡杆，对身体的各个器官也有摩擦的作用。

　　2、一定要保护卵巢

　　卵巢功能的好坏直接反映了女性生育力的高低，在平时的饮食还要多吃一些有利于卵子活力的食物，多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜{不包括胡萝卜｝、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。只有健康的卵子和健康的精子才能合成健康的胚胎，受孕的能力才会增大。

　　3、保持良好的心态

　　心情的好坏对怀孕也是有一定影响的，当你心情不好时虽然你察觉不到对身体的影响，但是无形中已经影响了体内激素的变化，激素不平衡直接影响受孕率， 要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。

　　4、要注意生活的细节

　　生活的细节包括：饮食起居、生活卫生甚至同房习惯、日常穿衣等，要保持良好的卫生习惯，避免妇科疾病的发生，同房次数不宜太频繁，要抓住排卵期，日常穿衣少穿紧身衣，少穿高跟鞋。