备孕三个月了还是没怀上怎么办(备孕三个月了还是没怀上怎么办呢)

　　女性朋友都知道，备孕前三个月就要开始吃叶酸，叶酸是预防胎儿畸形的，所以对于备孕来说非常重要，但怀孕并不是你说怀就怀的，很多人备孕三个月后还是没有怀上，她们就有个疑问，备孕已经有三个月了，可还是没怀上，那还要继续吃叶酸吗?今天我们就来给大家聊聊这个问题吧。

　　叶酸缺乏是目前已经确定的导致胎儿神经管发育缺陷的重要原因之一。神经管缺陷是一组严重影响胎儿大脑和脊索发育的先天畸形。主要有无脑畸形、脊柱裂和脑膨出这三种，其中无脑畸形和脊柱裂最常见。所以合理补充叶酸的作用是降低神经管畸形的风险。目前已经公认怀孕前和孕期早期补充小剂量叶酸，可以预防50%~70%的神经管缺陷发生。

　　每天补充0.4毫克叶酸是安全的，即使长期服用也不会产生不良反应。从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求，按照中国营养学会最新《中国居民营养膳食指南》的建议，补叶酸最迟应该从孕前3个月开始，最好一直持续到整个孕期结束。补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。所以，如果没有放弃怀孕的打算，就可以继续补充叶酸。

　　1、补铁

　　女性在怀孕以后对铁的需求量也会增加，如果孕期出现了缺铁现象，是很容易发生缺铁性的贫血，从而降低孕妇的免疫能力，提高早产的风险。

　　2、补锌

　　锌也是人体很重要的微量元素，孕妇缺锌宝宝的大脑就很容易出现发育不良问题，严重的时候还会影响胎儿后天的智力和记忆能力。

　　3、补碘

　　碘的存在可以控制人体的的新陈代谢，如果孕妇缺碘，宝宝出生后很可能会出现甲状腺功能低下的情况，继而影响到宝宝的中枢神经系统，导致听觉和大脑发育不全。

　　4、补镁

　　孕早期是胎儿大脑和骨骼发育的初期，镁元素对宝宝肌肉的健康起到很关键的作用。可以帮助宝宝骨骼的正常发育。

　　5、维生素A

　　孕妇维生素A充足，可以保证胎儿皮肤、肠道和肺部的健康，尤其是怀孕的前三个月，如果胎儿不能储存维生素A，准妈妈就需要供应充足。

　　6、维生素C、维生素B6

　　有些准妈妈怀孕期间牙齿会有出血的现象，这主要是因为体内激素水平变化导致。而补充维生素C、维生素B6就可以提高孕妇的抵抗能力，缓解孕期牙龈出血。

　　可见，备孕期间女性需要补充的营养物质很多，而这些营养物质从哪儿来呢?其实，这些营养物质可以从饮食方面摄取。