老生常谈那些事儿（三）：不

不开刀，真的可以治疗Ⅱ度子宫脱垂吗？

答案是肯定的，不信可以跟我做做看！

子宫脱垂隶属于盆腔脏器脱垂，国际和国内的分度不同，为了便于广大读者理解，我们采取国内的临床分度。

用力向下屏气时看子宫下降的程度，根据子宫下降的程度，将子宫脱垂分为三度。

一度：轻型：是宫颈外口距处女膜缘小于4cm，未达处女膜缘。重型：宫颈已达处女膜缘，阴道口可见宫颈。

二度：轻型：宫颈脱出阴道口，宫体仍在阴道内。重型：宫颈及部分宫体脱出阴道口。

三度：宫颈与宫体全部脱出阴道口外。

我所指的二度子宫脱垂，主要是指二度轻型子宫脱垂。

治疗效果较好的人群，是产后6个月以内的新产妈妈，其次是年龄40岁左右的中年经产女性，效果相对欠佳的是老年女性。

从这一点上，大家不难看出，治病要趁早，不要严重到一定程度，再来关注，那样不只是时间和金钱的损耗，更重要的是自己已经承担了极大的身、心痛苦。

脏器脱垂和盆底修复，绝不是一时半刻的治疗，或者一场一劳永逸的手术，它是一个是长期持续的积累，就如同我们平时的健身养生一样，每一位患者都要做好持久战准备。

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，其实在临床工作中，我们会有针对性的对盆底一类二类肌，也就是我们常说的慢肌和快肌，进行有针对性的锻炼。

锻炼一类肌时，收缩肛门会阴，保持5秒，再放松，每天至少100次。

锻炼二类肌时，快速收缩放松肛门会阴，5个为一组，中间休息10秒钟，每天至少10分钟。

以上锻炼，看似繁琐，其实不然，不论你在看剧、刷手机，还是聊天，给孩子辅导作业，时时刻刻都可以进行，不受时间、地点、场合的限制。

负压操的具体做法我会放到下面的图片中，大家可以学习，如果有余力的话，可以将负压操和提肛运动结合在一起，同时进行，效果好到让你大呼不可思议的！

所有取得良好效果的患者，她们的身上，都有一个共同的品质，那就是，乐观向上的精神，持之以恒的勇气，认真不打折扣的作风，我相信，你会是下一个。