内分泌失调，可能是这4个原因导

现在生活节奏都比较快，人的生活压力也越来越大，导致很多人都处于亚健康的身体状态，出现内分泌失调的情况。

而内分泌是人体生理机能的调控者，一旦内分泌不平衡，会使人的肌体出现各种不适，也会引发各种疾病。

那导致内分泌失调的原因都有哪些呢？又该如何进行调理？

什么原因引起内分泌失调

一、环境因素

内分泌失调可能会因为周围环境所引发，这是由于空气中会存在一些化学物质，它们通过各种渠道进入人体后，然后再经过一系列的化学反应，从而导致内分泌失调的现象发生。

二、生理因素

生理因素也是会导致内分泌失调的一大原因，因为人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，而且有些人的内分泌失调是由于家族遗传的，无法避免。

三、心理因素

心理原因对内分泌的影响也是很大，由于受到工作、生活等各种压力的影响，神经长期处于紧张状态，情绪就会变得异常反复。慢慢造成体内激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。

四、营养因素

内分泌失调的原因与自身得营养也是很有关系的，一般人维持正常的生理功能是必须要有足够的营养支持。

如果营养出现失衡，营养不良得话，身体自然就会产生内分泌问题。

内分泌失调的调理方法

1、饮食调理

很多内分泌失调的人都存在饮食不良的习惯，平时要注意合理的膳食，荤素搭配，一日三餐按时吃，不要饥一顿饱一顿。

只有营养均衡了，体内的分泌才能平衡，从而保证自己的身体健康。

2、健康作息

万万不要熬夜，熬夜是导致内分泌失调的较大杀手，尤其对女性来言。

熬夜会导致生物钟的紊乱，身体的各个器官得不到正常的休息，体内激素分泌就开始不平衡。若想调节自身的内分泌，一定要保持良好的作息习惯。

3、运动锻炼

常锻炼身体好，每天坚持运动锻炼，可以有效的促进血液循环，促进新陈代谢，调节内分泌平衡，对身体健康十分有利。

4、多泡澡

泡澡对身体也是有好处的，可以说是维持身心平衡较简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张，促进体内血液循环。

同时，泡澡还能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

5、按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

可以通过一些按摩手段来平衡内分泌。不仅可以消除疲劳，还可以促进体内血液循环，有利于将体内的毒素排出体外，对内分泌的调节也大有益处。