患有痛经可能会导致不孕不

经常有一些女孩因为痛经，严重影响自己的生活和工作，严重的都不能睡觉，半夜经常被痛醒，更严重的还会导致不孕不育，下面小编就教给大家几个缓解痛经的方法。

一、多喝红糖水

因为在红糖中含有大量的糖分，可以补充人体所需能量，红糖水可以起到补血的功效，但是要注意，红糖水不能放凉再喝，一定要趁热喝下去，如果想要更好的效果，可以把糖水和姜汁一起煮下服用。

二、热敷疗法

如果来月经后，感觉到小腹隐隐作痛，可以在腹部放置一个热水袋，或者放一个暖宝宝，身体就会操持温暖的状态，这样做可以让肌肉处于松弛、肩颈痉挛。如果没有这些热敷产品，也可以把双手搓热，放在疼痛处，轻轻的按揉几次，反复重复几次，也能够起到很好的缓解作用。

三、控制好饮食

很多女孩吃东西不是很注意，喜欢吃一些生冷，偏寒性的食物。但是在月经来临之前或者月经期，尽量不要吃辛辣食物、生冷食物，常见的有冰激凌和雪糕等，尤其是平时身体虚弱的朋友，在月经期更应该注意保暖。平时应该多吃一些补血益气的食物，比如胡萝卜、生姜、佛手等。

四、按摩穴位

按摩穴位也是一种很好的保健手法，按摩的正确的话，可以达到有效镇痛作用。具体的操作手法是，小腿内侧的三阴交，在膝关节上面的血海穴，在手部虎口处的合谷穴，这三个穴位非常有效，用手指轻轻按压，能够起到很好的效果。另外，在月经期和痛经的时候，可以进行针灸或是艾灸，不过要在专业人士指导下进行。

五、多补充一些矿物质

发生痛经的女孩，平时多摄入一些矿物质，比如钙、镁、钾等矿物质元素，可以有效缓解痛经。有专家发现，经常补钙的女性，发生痛经的几率会小很多，镁这种元素又能促进钙吸收，所以多补充矿物质，可以有效缓解痛经的。

六、保持一个好的情绪

如果人的情绪处于易怒的状态，就会形成血瘀型体质，就会发生痛经，情绪的动荡会加重痛经，所以，平时一定要保持好稳定的情绪状态。

七、加强体育锻炼

如果女性经常痛经，可以试一下有规律的锻炼，不仅可以舒活筋骨，还可以增强免疫力，减少痛经，其中，瑜伽优势一个非常好的方法，可以让人身心平静，缓和身体。

八、多吃缓解痛经的水果

1、榴莲，榴莲被称为水果之王，经常吃可以缓解痛经，因为榴莲属于热性水果，吃了会活血化瘀，痛经吃榴莲可以起到缓解作用。

2、吃苹果，苹果辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效。

3、吃菠萝，由于菠萝中含有大量的锰，还含有高水平的菠萝酶，可以缓解月经疼痛。

通过以上的讲解，大家应该明白了痛经期如何缓解，那么，如果出现痛经的话，不妨可以试试以上的这些方法，效果还是不错的。重庆不孕不育医院哪里的好