大家好，我是猫猫。今天想和大家来聊聊作为女人的那些难言之隐。其实，很多亚健康状态我们都是能进行自我调养的。

各位女性还记得自己第一次来月经时的情形吗？慌张？害怕？还是镇定自若。

我想到了小时候的自己，班上女同学年龄相差比较大。于是，有的女生就开始迈入了生理期，并且还弄脏了裤子。

那个时候，关于这些方面的教育都是很隐晦的，所以很多比我大大点的女生开始在一起窃窃私语。我好奇地跑去询问，她们却什么也不肯说。

我生气地说:不告诉我，哼，我问我爸去。

哈哈，现在回想起来还觉得很有意思。

到了青春期，女生们较常见的交流就是:大姨妈真讨厌，要是一辈子不来就好了。

到了备孕期，发现好朋友没按时到就忐忑不安。

到了更年期，更为了日益减少或不规律的经期而忧心。绝经越早，人就老得更快。

可以说，月经承载了女性生活中的各种喜怒哀乐。某种程度上，它也是衡量女性身体是否健康的标准之一。

一、月经不调需补肾

其实，女性一辈子多少都会遇到这种情况。要么总提前，要么总推后。要么量少要么量多。要么味道有点怪怪的。

其实，偶尔一两次还是没问题的，那可能是受到情绪和环境的影响。特别是青春期间，由于激素水平的影响，月经期就会不规律。

但如果是长期出现这种情况，我们就得注意了。

中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。

妇女应该及时补气血，月经来时喝点鸡汤，平时多吃一些红枣、桂圆、蛋黄、豆类、油菜、莴苣、芹菜等，都能减轻来月经时身体的不适。

月经期间，女性勿贪吃辛辣的食物，可能会导致经期提前，经量增大。也不要吃寒凉的食物，可能导致经期推后，经量减少。

二、月经不调的饮食调理。

月经不调可以通过食疗来调理。

1、经期提前

是指周期少于21天，且连续2个周期以上。如果总是提前，量少色淡，并伴有面色苍白，体弱。那就是气虚不摄血导致气血不足。

可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克放入鸡腹。煮烂熟后去药渣，食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3-5剂。

2、经期延迟

是指周期大于35天，甚至40~45天一次，连续两个周期。

如果月经推迟，伴有月经血量少、面色萎黄、腰疼、心跳者，属于血虚，治疗以补血养气为主。

可用羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克炖煮2小时。每逢月经后吃3~5次。

3、月经量多

月经量较以往明显增多，周期基本正常者。

气虚者常见经色淡红清稀，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。重庆不孕不育医院

宜补气摄血，健脾宁心。可用老母鸡1只，黄芪10克，艾叶15克，清蒸或煮汤，分2-3次食用。冬季每逢月经期，连服2-3剂。

4、月经量少

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足2天，经量亦少者，均称为月经过少。

多因血虚、气滞、血淤、寒凝血脉、痰阻等原因所致。宜补气养血。

可用鸡血藤9-15克（干品），大枣10枚，痩猪肉200克，煮服。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂。

作为女性，生理和心理都格外敏感，我们一定要注意身体发出的信号，及时进行调理。

月经不调，看起来不是大病，但如果置之不理，很可能引起内分泌紊乱，导致身体出现更大的疾病。一定要懂得爱护自己哦。

好了，今天的学习就到这里，我们明天再见，晚安。