越吃越瘦的10种水果，让你瘦到尖叫

现在，人们非常喜欢吃水果。不同种类的水果对身体元素的补充不同。所以吃水果进入体内后的效果也是不一样的。很多人都知道多吃水果对身体有好处，因为水果中有很多你身体需要的营养物质。其实有很多水果如果经常吃会有助于减肥，可以起到瘦身的作用。下面送子鸟就来带大家了解下越吃越瘦的10种水果都有哪些。

越吃越瘦的10种水果

1、葡萄柚

柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你觉得胃里的食物消化不了，可以吃一个柚子代替一顿饭。但如果身体虚弱，就不要空腹吃柚子，以防空腹可能受不了的胃酸引起的肠胃疼痛。

2、枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每百克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素B1和维生素C，是非常有效的消化水果。

3、番石榴

番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感十足。是减肥的较佳选择。番石榴可以榨汁，可以减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，更有效。

4、木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。长期食用也有益健康。

5、香蕉

香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，便便不仅变软，而且排泄起来也畅通无阻。营养学家指出，如果除了蘸了蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量会比正餐低很多，自然就会瘦下来。

6、西瓜

西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。其中94%以上是水，可以帮助排出体内多余的水分，维持肾功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素就能顺利排出，新陈代谢自然也会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，其解酒效果相当好。

7、草莓

草莓含有大量的膳食纤维。吃草莓拌酸奶减肥效果很好。也可以喝草莓汁拌酸奶缓解饥饿感。

8、山楂

山楂可制成山楂茶饮用，山楂糕等。，或者沙拉吃。山楂有健脾消食的作用。中医认为它有减肥的作用，而且含有大量的膳食纤维，所以饭前食用，可以减少饮食。

9、苹果

其中苹果的膳食纤维含量比较高，还能帮助肠胃更好的运动，起到排毒的作用。而且苹果中的钙可以帮助人们代谢体内多余的盐分，会减轻水肿。苹果中的苹果酸可以代谢体内热量，防止下半身肥胖。

10、火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果，经常吃火龙果可以排毒减肥。大多数减肥的人都会选择吃这种水果。

小结

以上就是越来越瘦的10种水果的全部内容。这些水果本身就有非常好的功效。如果你想通过吃水果来帮助自己达到瘦身的效果，那么你就要坚持每天吃一些水果，坚持使用一段时间就能达到很好的瘦身效果。