脾胃虚弱最怕三种水果，暖胃效果顶十副药

虽然说水果有很多种的好处，但并不是所有的水果都适合宝宝吃。如果宝宝本身就有脾胃虚弱的症状，有些水果是不应该吃的，因为吃了会导致更严重的脾虚症状，不仅不能补充营养，还会对身体产生影响。下面送子鸟就来带大家一起了解下脾胃虚弱较怕三种水果。

脾胃虚弱较怕三种水果

1、苹果

苹果是一种温和的水果，肠胃不好的人可以适当食用。苹果有和胃、防便秘、调腹泻的作用，对心脑血管问题有很好的调节作用。当然，如果你肠胃太冷，建议不要吃生苹果。吃苹果之前可以蒸或者煮。

2、菠萝

菠萝虽然是热带水果，但味道甘甜，能健脾消食，清胃止渴，健脾止泻，富含维生素c，是非常好的滋补水果，但由于菠萝中含有一种能软化肉质、溶解血块的物质，所以不能过多食用。吃多了会损伤肠胃。

3、木瓜

木瓜是一种温性水果，适合脾胃虚弱、胃寒的人食用。当然，不要过度。木瓜有健脾消食的作用。饭后半小时吃一点木瓜，可以帮助蛋白质的消化，减轻胃肠道的消化负担。另外，木瓜可以做成木瓜汤吃，也能起到很好的健脾和胃的作用。

脾胃虚弱怎么调理

1、坚持锻炼

运动的目的是帮助改善胃肠功能，增加消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进食物消化和营养吸收。还有一种运动是手动提高胃的消化能力，也就是“腹推运动”。早晚各做三组腹推运动，每次10分钟，可帮助肠胃运动，促进排便，有益脾胃健康。

2、饮食调节

日常生活中，多吃能养胃健脾的食物。我们常见的南瓜、土豆、玉米等黄色食物都是不错的选择。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性和难消化的食物。养成一日三餐按时吃饭的习惯，不要暴饮暴食或暴饮暴食。

3、不要吃冷的食物

因为太生冷的食物会引起胃部不适。原来，胃是凉的。想要肠胃好起来，一定要少吃生冷食物。尤其是现在，女孩们较喜欢吃一些冰淇淋和冰镇水果。吃生冷食物较容易造成脾胃虚寒。

4、注意保暖

脾胃虚弱的时候，难免每天都要保暖，所以发生的时候，一般都是没有做好保暖工作造成的。尤其是冬天，脾胃虚弱的患者要注意保暖，胃疼的患者要避免手脚冰凉。腹泻患者较好注意肚脐保暖。每天要少吃寒凉的蔬果或饮料，女性可以多喝姜茶。

小结

脾胃虚寒的人应多吃些温性水果，如荔枝、桂圆、樱桃等，但不要吃得太多。吃得太多的患者往往会觉得吃完会生气，但会不会生气要看个体差异。一般脾胃功能不好，运动量少的患者会上火。冷性的水果如香蕉、西瓜、柿子、猕猴桃等。不要吃。另外，饮食上不要整天吃冷食，以免暴饮暴食。脾胃虚弱容易导致消化不良和腹泻。可以吃一些帮助消化的食物，帮助胃肠道，促进肠胃蠕动，提高消化能力。