很多女人备孕很久，迟迟怀不上，去医院检查才发现是自己出现了排卵障碍问题，这时候医生就会建议女人进行促排卵。那么促排卵到底是什么意思呢？就是借助一些手段，让卵子排出，使女人能够受精并受孕。那备孕遇上排卵障碍怎么办？女人做好这2点，有效促排卵！

备孕很久没动静，可能是排卵障碍！做好这2点，有效促排卵！

一、吃促排卵的食物

1、吃谷类食物

备孕的女人应该多吃一些谷类食物，这些食物中含有植物雌激素，食用之后能有效促进女人排卵。谷类食物，比如说大米、小米、高粱等，这些食物平时都会吃到，但是到备孕时，你可以适当的多吃一些，确实有助于补充体内雌激素，有助于促排卵。除了谷类食物，像茴香、葵花子、洋葱中，也同样含有丰富的雌激素，出现排卵障碍的女人应该多吃。

2、吃豆类食物

人家电影其实就是应该多吃一些含有雌激素的时候，因为女人之所以不排卵，大多数是由于体内雌激素水平过低所造成的。你知道含雌激素多的食物，首先应该想到的是豆类食物，比如说黑豆。食用黑豆能有效促卵泡发育，还能补充雌激素。所以说建议女人在备孕时，多吃一些黑豆，以便刺激体内雌激素的分泌。

二、使用促排卵药物‍

除了通过食疗的方法促排卵，还可以通过药物的方法促排卵。使用促排卵药，为何下丘脑细胞内的雌激素受体结合，进而会产生更多的促性腺激素，进而刺激卵泡生长、发育、成熟以及排卵。

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