孕妇降血压的十种最佳水果,准妈妈们不容错过
本文源于:重庆送子鸟医院
发布时间:2023-07-06 10:54:07
女性怀孕后,身体的很多方面都发生了很大的变化,有些人可能会有高血压。当超过一定范围时,就会被诊断为妊娠高血压。妊娠期高血压要引起足够的重视,日常生活要多方面调整,尤其是从饮食的角度。今天送子鸟就来带大家了解下孕妇降血压的十种较佳水果有哪些。
孕妇降血压的十种较佳水果
1、柚子
柚子是一种高钾水果,具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦等功效。能降低血液粘稠度和血栓形成,经常食用对高血压、糖尿病、动脉硬化有一定的治疗作用。
2、樱桃
在众多水果中,樱桃含铁量丰富,是苹果和橘子的20倍。同时,樱桃中还有许多营养成分,如胡萝卜素、维生素B、钙、磷等。,既能缓解孕期贫血症状,又能补充胎儿所需营养。
3、葡萄
葡萄含有多种营养成分,包括铁、磷、钙、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B、维生素C、有机酸等。,可改善孕妇血色不足、血液循环不畅、手脚冰凉等症状。
4、草莓
虽然草莓比较甜,但是妊娠糖尿病还是可以吃草莓的。因为草莓含糖量不是很高,含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。较重要的是,它可以用来治疗妊娠期糖尿病。
5、火龙果
火龙果属于低脂肪、低热量和高纤维的热带水果,其富含丰富的维生素C以及水溶性纤维,能起到美容养颜的效果。特别值得一提的是, 火龙果还含有丰富的白蛋白成分,能解重金属中毒,对孕妇和胎儿发育有一定益处。
6、柠檬
柠檬是目前水果糖分排名中含糖量较低的水果。柠檬富含维生素C,具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。孕妇经常喝柠檬水,可以为自己和胎儿补充维生素C。
7、梨
虽然梨是一种寒性水果,但它含有大量的水分。因为女性在孕期特别容易上火,梨具有清热利尿、润喉降压、生津止渴的作用,可以降火,消除腿脚浮肿、高血压等症状。
8、猕猴桃
猴桃又名猕猴桃,是有益健康的水果之一。猕猴桃富含维生素C,钙含量远高于其他水果,因此也有“水果之王”的美誉。经常食用不仅能降低血压和胆固醇,还能保护心脏。
9、香蕉
香蕉富含维生素、钾、镁、钠、膳食纤维等。这对皮肤和头发非常有益。孕妇可以经常吃香蕉来补充所需的钾和叶酸,这对胎儿的神经管有很大的帮助。
10、樱桃
樱桃是众多含铁量较高的水果之一,而孕妇大多贫血,所以孕妇经常吃樱桃是非常有益的。还能补充胡萝卜素、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙、磷等人体所需的成分,改善肠胃功能。
小结
孕妇吃水果一般达不到降血压的效果,因为食物没有降血压的作用,也没有治疗高血压的作用。但是如果有血压升高的情况,可以适当吃一些有利尿作用的水果,比如西瓜,可以促进排尿,有助于降低血压。