十大最佳养肺食物排行，清除肺部垃圾，养肺更润肺

我们的肺部往往会沉积更多的垃圾，比如空气中的灰尘、尘粒、微生物等。如果肺的自净能力下降，这些物质就会造成肺损伤。因此，我们必须改善肺功能，下面就来了解一下十大较佳养肺食物排行，清除肺部垃圾，养肺更润肺！

十大较佳养肺食物排行

一、枇杷

枇杷含有丰富的营养元素，具有润肺止咳、清热解毒、润五脏、养心肺的功效。对于经常吸烟的人来说，吃枇杷对人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效降低烟毒对身体的伤害。

二、甘蔗

甘蔗汁性平，味甘，有清热生津、润燥滋补之功效，能助脾和中、化痰止咳，被誉为“天生复脉汤”。可用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等。

三、柿子

柿子能润肺止咳，清热生津，化痰软坚。新鲜柿子可以生吃，对肺结核咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等有很好的疗效。软熟柿子可用于治疗发烧，烦渴，口干，嘴唇疼痛，心烦和痢疾。

四、梨子

梨被称为“天然矿泉水”，因为它们鲜嫩多汁。具有生津润燥、清心泻火、清热解毒等功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，对消化和增进食欲也有帮助。秋季多吃梨，可以有效缓解干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。

五、萝卜

萝卜又甜又嫩又多汁。“熟食甜如芋头，熟食脆如梨”，其效用不亚于人参，故有“十月萝卜赛人参”之说。多吃萝卜可以起到排毒的作用，而中医认为大肠和肺的关系非常密切。肺部排出毒素的程度取决于大肠的排毒能力，吃萝卜可以帮助大肠排毒，排便更快。

六、百合

百合有很多功效和作用。百合不仅能润肺，还能止咳。还具有提神、美容的功效；尤其是在寒冷干燥的东方，多吃百合对我们的肺会有很大的帮助，让我们的肺少受损伤。

七、柚子

柚子果肉性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。柚子有健胃润肺、补血、清肠通便的功效。柚子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，是其他水果无法比拟的。‍

八、银耳

银耳，俗称“穷人的燕窝”，无论是颜色、外观、功能都和真燕窝非常相似，价格也很便宜；银耳的主要功能是强筋补肾、滋养肠胃、补中益气、提神醒脑、延年益寿。而且对清肺润肺有很好的效果。

九、白菜

白菜也是非常清热解毒的食物。还能化痰止咳。如果肺部有炎症，可以生吃，也可以煮熟吃。经常吃白菜也可以缓解便秘。

十、罗汉果

罗汉果也属于中草药范畴，富含蛋白质、维生素等数十种微量元素，有预防肺部疾病的功效。同时，罗汉果的吃法也有很多种，不仅可以生吃，还可以泡成茶等。可以根据自己的饮食习惯来吃。

总结

以上就是十大较佳养肺食物排行，其实都是在日常生活中常见的食物，大家不妨多吃一点这些养肺的食物，提高自身肺部的自净能力。同时要想保护肺部，还要戒掉不良的生活习惯，比如抽烟。