新陈代谢慢的十大表现，中三条以上，你可能就很难瘦了

新陈代谢慢的十大表现，中三条以上，你可能就很难瘦了！现在人因为快节奏的生活方式，经常饮食不健康、作息不规律、缺乏身体锻炼，这就会让人体的新陈代谢变慢。一旦人体新陈代谢变慢，就会出现一系列的症状，比如体重增加而且减肥困难。

新陈代谢慢的十大表现

一、体重增加

体重增加经常被误认为是无法控制食欲的借口，但是，当你进入中老年，即使你保持过去的饮食，你仍然会发现你的身体像气球一样横向发展。需要注意的是，这可能是甲状腺功能减退的信号。如果你缺乏甲状腺激素，它会大大降低你的基础代谢率。

二、皮肤变差

如果你发现自己的皮肤无缘无故的变差，不妨考虑一下是不是自己的新陈代谢变慢造成的。如果代谢能力降低，会让你的皮肤处于角质层厚的状态，会让你的皮肤变得非常粗糙，让你的皮肤更加老化。

三、血糖失衡

高血糖是一种常见的代谢性疾病，它的发生意味着体内的代谢率降低，因为当身体健康时，代谢率过快，可以分泌更多的胰岛素来对抗血糖。代谢率下降后，胰岛素短时间内无法使用，所以会有血糖升高的迹象。

四、爱掉头发

新陈代谢慢会影响头发的生长速度和再生能力，由于新陈代谢缓慢，头皮缺乏足够的营养，会导致脱发。

五、身体怕冷

身体需要新陈代谢来产生热量。当甲状腺功能下降时，会减少体内产生的热量，使你更加怕冷。所以，随着体温的降低，身体的免疫功能也会下降。记得穿上更暖和的外套，以免在早晚温差大的时候，或者醒来离开床去上厕所的时候感冒。

六、指甲很脆

类似于新陈代谢缓慢对皮肤的影响，你可能也会注意到指甲因为身体吸收的营养不足而产生的变化。医学博士苏珊·贝瑟(Susan Besser)说，一些常见的变化包括指甲变得更脆，指甲脊增加。

七、经常便秘

因为新陈代谢变慢，肠道通过时间变长，食物只有经过整个消化过程才能被小心利用和排出体外。所以，新陈代谢慢的人更容易便秘。

八、心情忧郁

它不是抑郁症的疾病，但也可能导致“看起来像抑郁症的症状”。社交恐惧症、强迫症、惊恐障碍等患者。经常有抑郁的症状。容易被误诊的疾病有双相情感障碍ⅰ型、ⅱ型、ⅱ型(情绪循环障碍)，与抑郁症属于同一类型。

九、月经失调

甲状腺激素的降低还会干扰性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致月经周期异常，如月经过多/月经过多、经期延长、闭经等症状。

十、时常疲劳

由于身体燃烧能量的速度较慢，会让你时不时感到疲劳，日常生活中会出现打哈欠、嗜睡等症状。

总结

新陈代谢慢的十大表现，中三条以上，你可能就很难瘦了。很多人一直在减肥，但是体重就是有增无减，这就很可能是因为新陈代谢慢导致的。因此建议要减重就要提高新陈代谢，每周保持一定的运动量，同时调整健康饮食。