来姨妈可以喝咖啡吗？专家告诉你正确答案

现在，许多女性喜欢喝咖啡。咖啡的口味有很多种，香味很浓，能有效提神醒脑，缓解疲劳。但是咖啡中含有大量的咖啡因，有些女性喝了会有很大的顾虑。今天送子鸟就来带大家了解下来姨妈可以喝咖啡吗?

来姨妈可以喝咖啡吗

女性经期可以喝咖啡，但是一定要注意适当，不要过量，否则对身体也会有影响。咖啡是一种常见的食材，适当饮用可以起到提神的作用。但由于咖啡中含有咖啡因，如果大量饮用，会引起交感神经兴奋，容易导致情绪紧张，还会伴有烦躁、失眠等不适。而且咖啡中含有的咖啡因是一种刺激性物质，容易刺激神经和心血管系统。严重时还会引起乳房疼痛，甚至经期延长、月经量过多。建议经期多吃维生素和蛋白质，但避免辛辣和过于生冷的食物。

来姨妈不能吃什么

1、柿子

柿子中含有鞣酸，容易与铁结合，从而阻碍人体对食物中铁的摄入。由于女性来月经时失血过多，需要补充铁质，所以不宜吃柿子。

2、浓茶

浓茶不仅有一定的营养价值。还具有防病治病的功效。但女性经期特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶。由于浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，引起单纯痛经发作，经期延长，经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合，沉积下来，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

3、咖啡因

咖啡因会引起痉挛，并可能导致月经不调。此外，还会引起情绪波动和睡眠困难。经期忌喝咖啡。你可以喝茶代替咖啡。虽然很多茶都含有咖啡因，但是含量比咖啡少很多。我们也建议在月经期间避免能量饮料。

4、冷食

包括冷饮、冷水、凉菜、冷面等生冷食品。经期，女性身体免疫力差。寒性食物吃多了会使寒气侵入体内，不利于经血的排出，还会引起痛经和血块。

5、巧克力

有些人会在经期吃巧克力缓解痛经和紧张，这是不对的。巧克力中含有的咖啡因是一种利尿剂，会导致体内营养物质快速流失，加重痛经。

小结

来姨妈是否可以喝咖啡需要结合自己的情况来定，如果平时月经多或者痛经，经期不能喝咖啡。因为咖啡中含有的咖啡因可以刺激子宫收缩。喝经期咖啡会促进子宫收缩，进而加重痛经。咖啡因还可能导致经血增多、经期延长等月经不调。而且经期喝咖啡可能会引起激素分泌紊乱，导致卵巢早衰。