女性宫寒要怎么调理好，

宫寒在女性身上出现的概率还是比较高的，这一症状会影响女性的健康，日常也会经常的出现月经不调或者是痛经的情况。如果宫寒的情况严重，还可能导致不孕不育的问题，这对女性的健康影响还是很大的。对于这样的情况，要怎么调理好？日常吃哪些食物能改善呢？

女性宫寒的时候该怎么调理？

1、快步走：宫寒的女性可以通过快步走来调理，可以有效的提升女性的血液循环，尤其是对促进子宫的血液循环量很有效果。

2、饮食调理：在中医的理论中，女性的体质属阴，贪凉的时候就很容易宫寒。所以女性平时要多吃一些具有补气暖身作用的食物，比如核桃、大枣等。在月经过后吃些阿胶、鹿角胶等补品也很有效果。

3、注意保暖：大多数女性都是比较怕冷的，但是很多女性朋友在冬天因为爱美而穿的过于单薄，这就会造成宫寒。所以女性应该做好保暖工作，即使是在夏天也多加注意，空调温度不要调的过低。平时也不要直接坐在地上、石凳等处。

宫寒吃什么食物好呢？

1、银耳对女性有上佳的滋补作用，能够温和的调养身体。尤其是与百合、雪梨一起炖汤，效果更加出色。

2、在女性宫寒的时候，要多吃具有补气暖身效果的食物。比如核桃、红枣以及花生等，都有补气暖身的作用，宫寒的女性平时可以多吃一些。女性朋友们不用担心上火，因为宫寒的女性是缺乏火气的，多吃一些也不会有上火的情况。

3、女性可以在吃饭之前喝一碗温热性质的汤，比如酸辣汤和胡辣汤等，可以积蓄体内的热量，缓解宫寒的情况。还可以在例假的前几天开始喝红糖水，能够使女性将月经排净，还有活血、暖宫的功效。

想要改善宫寒，在饮食上是不能忽略，只有吃的对吃的好，对于女性的身体恢复才有好处。只有宫寒问题好了，才能减少出现的痛经，月经不调，甚至是不孕不育的问题。宫寒的女性可以通过食疗来进行调理，吃文中介绍的饮食，都是有暖宫的作用的，建议大家在日常的生活中多吃有不错的改善作用。