如何饮食调理宫寒？要根据症状来选择

对于宫寒，从饮食上着手调理是非常有必要的，也更能从根本上调理好宫寒体质。孟聪医生解释道：如果是脾胃虚寒体质的女性，可以用龙眼、桂圆肉等泡水喝，还有红糖姜水，都是非常有效果的；肾阳虚所导致的宫寒，桑寄生、菟丝子等所起到的效果也是非常不错。

另外，孟聪医生建议平时也可以多吃点核桃、生姜、大枣等食品，给身体补充足够的元素，让寒气统统散开。

怎么判断宫寒症状已经得到改善？

在调理的过程中，怎样才可以知道自己的宫寒症状得到了改善？对此，孟聪医生表示，其实在调理宫寒的过程中，有没有得到改善，自己是可以感受到的。

比如说往常痛经很厉害，经过一段时间的调理后，痛经没有那么痛或者说不痛了，侧面可以说明宫寒调理是做到位了；还有些人会有月经不调之类表现，得到调养之后，慢慢地月经周期就正常了，这也是可以说明宫寒已经得到改善。

所以对于调理宫寒效果来说，较主要的还是看个人有哪些症状表现，在经过一段时间的调理后，这些症状是否有得到相对应的改善。一般来说，服用中药来调整宫寒，见效快的话，一个周期就可以看到效果。如果想巩固效果，建议服药2~3个周期。

孟聪医生表示，宫寒是可以通过调理恢复健康，不论是饮食调理，亦或是中医调理，根本目的都是为了由内而外的调理身体，更好地帮助子宫暖和起来。

预防宫寒，抵抗外感内寒要同时做起

除了调理，日常的预防也是十分重要。寒气有分内外，要预防外来的寒气，就要做到尽量避免。在空调房，穿裙子时不妨盖一张小毛毯；尽量不要在经期淋雨；有些人居住的地方较矮，寒湿之邪容易入侵，可以适当使用抽湿机，帮助预防外寒。内在的寒主要是因为脾肾阳虚，这方面就要多注意日常饮食习惯，一些生冷的食物或饮品尽量少吃或不吃。

宫寒不是一天就能造成的，都是日积月累地堆积起来的寒气，所以女性朋友在日常生活中，避免寒气入侵体内是关键，同时也要多注意平时的饮食习惯，生活作息等；养成一个良好的生活习惯，是预防宫寒必不可少的一个方法。另外也要清楚自己的身体状况，有没有脾胃虚寒或肾阳虚之类的症状，及时调理自己的体质。