月经其实对女人来说是个好事，它能帮助女人排毒，促进造血功能，也是女性健康的晴雨表等，然而很多女人却因为痛经对它爱不起来，而造成痛经的很大一部分原因是宫寒！

宫寒，女性痛经的主要原因之一

宫寒，不言而喻，字面就是子宫寒冷的意思，很多女性朋友天生体质虚弱，畏寒怕冷，手脚冰凉；或因饮食作息问题，特别是夏季过度贪凉、吃冷饮、吹空调等导致寒气入体。

寒则凝，凝就是结，就是不通的意思，不通则痛，这就使得女性月经时候常有疼痛之感。

宫寒的危害可能超出你的想象

宫寒，是子宫受损的一大表现，它除了造成痛经之外，70%的女性疾病都与宫寒有关！

1、月经期疾病

月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻；

2、孕期疾病

先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

3、哺乳期疾病

恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

4、妇科杂病

慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等；

5、其他

小腹冷痛，怕冷、手足发凉，腰酸腰凉，性欲淡漠，大便稀溏，舌质黯淡、苔白，脉沉濡，黄褐斑、黑眼圈反复发作，肥胖、身材走形等等

2款药膳温阳散寒，活血止痛

宫寒的女性，日常进补以温肾助阳、填精养血为主。如益母草、枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤。

再就是多吃补气暖身的食物。例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。推荐以下2款药膳：

1姜枣红糖汤

干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。

【功效】：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

2桂枝大枣汤

桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。

【功效】：可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。