暖宫是女性保健的重要部分。尤其是在备孕的亲们，更要关照好自己的子宫，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，是有必要的。宫寒如何有效调理？

1、当归乌鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、羊肉姜汤

组成：羊肉，当归、生地，干姜。用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、当归益母草汤

组成：当归、益母草、川芎、桃仁、甘草、丹皮、炮姜用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，每服30毫升，日服3次。活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

4、老母鸡汤

组成：老母鸡，艾叶。用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

5、怀姜糖酥

要从根本上解决宫寒，一定要改善体内环境。普通暖宝发热只是基础，还需要内调。用料讲究，严格按照中药配方，采用老怀姜汁、枸杞、红枣、古方红糖等珍贵药材手工熬制而成的怀姜糖酥。能活血行滞而止痛，妇科补血活血、调经止痛，性温，因此对血虚、血瘀有寒的女性特别适宜，用来缓解女性月经不调、月经量少、月经延期、闭经、痛经等症状均有显著的效果，受到不少人的推荐。

温馨提示：别在凉的环境下久待。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。