宫寒是中医学上的一个概念，就是子宫寒冷。宫寒不孕需要从以下几方面调理：

艾炙是简单有效的方法：去药店买艾条，炙脐下三寸的关元穴，还有肚脐正中直下1.5寸处的气海穴。

红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

红姜茶，取红糖若干（可根据个人口味添加，换成黑糖亦可），去皮生姜切片，去核红枣，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

红糖大枣生姜茶

配料：

阿胶枣 30克、姜 15克、红糖 30克、水 适量

烹饪步骤：

1.把生姜去皮

2.把大红枣用水洗好、浸泡一会

3.大枣切开去核

4.把生姜切成片

5.准备适量的冷水放进锅时，加入大枣

6.再加入生姜片

7.大火煮五分钟后转小火煮五分钟

8.再加入红糖适量调节甜度

9.再次煮沸后即可食用啦

烹饪小贴士：

造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。

此外，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，较好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。动则生阳，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

今天这个方法，更轻松更简单，不备孕的姐妹们也可以常喝

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