适合孕妇喝的十种饮料揭秘大公开，妈妈健康胎宝更聪明

有的孕妇在怀孕后，会发现比以前更容易感觉到口渴，但因为孕期口味的变化，导致口渴也不想喝开水，就想喝一点有味道的饮料。但是孕期毕竟是一个特殊的时期，有些饮料是不合适孕妇喝的。那么下面就给大家带来2022适合孕妇喝的十种饮料揭秘大公开，妈妈健康胎宝更聪明。

2022适合孕妇喝的十种饮料揭秘大公开

1、纯牛奶

牛奶中含有优质的蛋白质和钙，这两种物质都是孕妇所需要的。建议每天喝400毫升左右的牛奶，有利于减轻妈妈的腰酸背痛，更有利于宝宝的生长发育。是长胎无肉的较佳食物之一。

2、鲜果汁

果汁也适合孕妇喝，但是需要注意的是，要多喝自己家的新鲜果汁，而不是想办法去哪买哪喝。虽然果汁可以缓解孕吐。但是没人知道外面卖的果汁里有没有添加其他化学成分或者香精。

3、酸奶

酸奶是乳酸菌和双歧杆菌发酵后产生的，现在是大人小孩都比较喜欢喝的一种乳制品。不是太酸也不是很甜，所以比较适合大众。酸奶可以帮助消化吸收快，这是孕妇选择的条件。此外，酸奶可以间接治好孕妇的便秘困扰。超市等地方买的酸奶大多是无添加剂的酸奶，从口感上来说较适合孕妇。

4、蜂蜜水

很多碳酸饮料不建议孕妇喝，但是对于普通人来说，碳酸饮料对人体也有副作用。此时，蜂蜜水是孕妇的好饮品，因为蜂蜜水富含锌、镁等微量元素，还有维生素，对胎儿大脑发育有益。

5、柠檬水

每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。较好加点蜂蜜，美容养颜，但是柠檬不要放太多。如果太酸，会刺激胃。将新鲜柠檬浸泡在水中对你的健康非常有益。但是，如果你的胃不舒服或者你有胃病，建议你早上不要喝酒或者少喝酒。胃酸或胃溃疡患者较好不要喝。

6、花茶

花茶可以帮助孕妇更舒适地度过孕期，如金银花、菊花等。但也有一些不适合孕妇的花草，如桃花、桂花、玫瑰、月季、红花、雪莲等。添加体质来对应不同花草的药味，所以在想喝凉茶之前，较好请专业的中医确认一下自己的体质，以及适合自己的凉茶和茶辅料。

7、苏打水

从营养价值上来说，苏打水主要是补充水分，但苏打水毕竟含有钠。如果经常大量饮用，会增加患高血压的风险。此外，一些合成苏打水，添加了白糖和果葡糖浆，如果长期大量饮用，会增加患肥胖症、糖尿病、痛风等疾病的风险。换句话说，孕妇可以适量喝汽水，但没必要长期大量喝汽水。

8、温白开

温开水是孕妇较好的饮料，可以在家烧开水，然后放在温热的杯子里，随时饮用。水对血细胞的健康至关重要，怀孕时，你的身体需要更多的水。当然，需要注意的是不要隔夜喝温开水。

9、蔬菜汁

蔬菜中的营养也很丰富，如果吃腻了蔬菜，孕妈妈不妨做点不一样的，比如把蔬菜榨成汁，也是极好的。这样既补充了水分，又不损失里面的营养。

10、红枣水

如果孕妇觉得白开水的味道太淡，可以在白开水中浸泡一些营养物质来调和味道，比如放一些红枣。这样的混合饮料既解决了孕妇的口渴问题，又补充了身体所需的糖分。

总结

关于“适合孕妇喝的十种饮料”全部内容就为大家介绍到这里了，怀孕期间，喝饮料要注意喝什么不喝什么，对孕妇和胎儿的健康非常重要。其实对于孕妇来说较主要的还是喝水，虽然可以喝饮料但是也不要长期喝，毕竟现在市面上买的饮料还是含有很多添加剂的。