10个妙招冶孕妇胃灼烧，早知早受益

对于孕妇来说，在怀孕期间，可能会因为吃了不健康的食物，或者吃了容易上火的食物而产生烧心的感觉。对于孕妇烧心的感觉，有一些奇妙的方法可以缓解。下面送子鸟就来带大家分享10个妙招冶孕妇胃灼烧。

10个妙招冶孕妇胃灼烧

1、少食多餐

如果孕妇有食管烧灼感，日常饮食应采取少吃多餐的模式，有助于减轻胃的负担和胃酸反流。

2、保持良好的睡姿

经常胃灼热的孕妇，晚上可以将床头稍微抬高，或者多放几个枕头抬高上半身，有助于减少食道反流的发生。但是单纯的抬头效果不是很好，反而会影响食物流入胃里，可能会让烧心加重。

3、适当运动

孕妇每天吃完饭后，不要马上躺下，而应该在外面待半个小时左右，这样可以增加食物通过胃的速度，还清胃肠道的负担，缓解烧心。

4、不要抽烟喝酒

吸烟这种坏习惯会增加胃酸的分泌，从而导致更严重的烧心。同时对孕妇和胎儿的健康也不好。

5、吃一些弱碱性食物

在胃灼热的情况下，可以吃一些易消化的弱碱性食物，如馒头、大白菜汁、南瓜粥等。，可以稀释胃酸，缓解不适。

6、不吃促进胃酸分泌的食物。

促进胃酸分泌的食物包括油腻食物、高糖食物和高盐食物，这些食物都会加重胃部的灼热感。孕妇应清淡饮食。

7、垫高枕头

晚上睡觉的时候可以把枕头抬高15cm左右，这样可以防止低头引起的胃酸反流，从而防止食道灼伤。

小结

孕妇胃部的灼热感可能与孕期反应有关，可以通过调整生活方式或使用药物来缓解。一般来说，可以少吃，多吃，饮食清淡。不要每顿饭都吃得过饱。可以适当食用富含膳食纤维的食物，避免辛辣、刺激性、不易消化的食物，饭后适当活动，帮助食物消化。