盘点身体缺铁的十种表现，出现2个以上时将该引起重视了

铁是身体细胞的重要成分，是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白对体内氧气的运输至关重要。缺铁常伴有贫血，导致身体供氧不足，严重影响身体各器官的功能，尤其是肌肉和大脑。今天送子鸟就来带大家了解下身体缺铁的十种表现。

身体缺铁的十种表现

1、皮肤苍白很多

平时我们经常能看到皮肤白的人，但是皮肤白和皮肤白完全是两种情况。一般来说，如果身体缺铁，脸上的白皮肤是没有血色的，苍白的。其实这是体内血流量和红细胞减少造成的，这也是缺铁的明显迹象。所以，如果你脸上的皮肤异常白，就要注意了。

2、手脚冰凉

当人体出现缺铁性贫血时，血细胞只能携带少量的氧气到身体的重要器官。对于手脚等“不太重要”的末端部位，氧气难以到达，容易造成手脚冰凉。

3、容易被感染

铁和体内的其他物质一起，构成了人体的免疫系统。一旦缺铁，免疫系统会受到影响，抗病能力降低。容易感染各种疾病和炎症。

4、指甲变脆了

缺铁性贫血的人指甲很薄很脆弱，一不小心就会断。这个时候要检查是否有贫血，指甲凹陷的情况也很明显。

5、疲劳乏力

缺铁会导致身体经常感到疲劳。铁是血红蛋白的重要成分，有足够的铁将氧气输送到身体的各个部位。然而，一旦身体缺铁，可能会导致缺氧的症状，引起患者全身疲劳和疲惫。所以要及时提供补贴，缓解病情。

6、肌肉疼痛

很难正常锻炼。身体缺铁，全身呆滞。勉强运动更容易导致运动后肌肉酸痛时间更长，因为缺铁会延长肌肉恢复期。然而，血液中铁含量低严重影响耐力，使得完成相同量的运动非常困难。

7、头痛和头晕

它是大脑中消耗大量氧气的器官。缺铁时，血红素减少，没有足够的氧气到达大脑，可能导致脑血管扩张，引起压力和头痛，尤其是在性生活中。

8、呼吸不畅

当身体缺铁时，血液中的含氧量会降低，日常走路或运动时会感到喘不过气来。这次是因为缺铁性贫血。

9、肌肉疼痛

患者总觉得自己没精力没力气，运动后肌肉酸痛长期存在，也是缺铁的表现。因为体内缺铁，恢复的时间会更长，也容易影响运动的耐力，做运动会很困难。

10、注意力难集中

如果你发现较近很难集中注意力，有时别人在说话时你总是失去节拍，那可能是你的身体缺铁了。这是因为缺铁会影响你的传输功能，导致大脑无法集中注意力。

小结

人体缺铁后，会导致缺铁性贫血，主要表现为头晕、乏力、面色苍白、活动后心悸、气短。有些患者可能会出现面部和下肢轻度水肿。除了贫血的症状，一些患者还容易脱发、面部色斑或某些食物成瘾，尤其是在青少年中。比如有的患者喜欢吃生米、墙皮等常人难以理解的食物。