健康指南:尿酸高怎么才能降下来,做好4点尿酸蹭蹭往下降
本文源于:重庆送子鸟医院
发布时间:2023-06-18 10:42:08
随着社会的发展,人们的饮食越来越丰富,导致了很多疾病,比如高尿酸血症。尿酸升高是痛风的一大病因,同时也与其他疾病密切相关,所以当尿酸升高时,一定要尽快排出体外。下面送子鸟就来带大家了解下尿酸高怎么才能降下来。
尿酸高怎么才能降下来
1、控制饮食
尿酸在平时饮食中一定要控制,嘌呤含量高的食物,如海鲜、动物内脏、白酒、啤酒等。,应该避免。可以适当多喝水。每天喝2000毫升以上的水,多吃新鲜蔬菜和水果等。会帮助尿酸排泄。
2、多喝水
想尽快把尿酸排出体外,就要多喝水。尿酸高的人每天至少要喝两升水,甚至三升。试着每小时都喝水。虽然喝这么多水会让身体不舒服,但是一定要强迫自己把水喝下去,让尿酸尽快排出体外。尽量把水分散到不同的时间段喝。不要一次喝太多水,小心水中毒。
3、服用药物
尿酸过高也可服用降尿酸药物,如苯溴马隆,可促进尿酸排泄。也可以服用抑制尿酸生成的药物,如非布索坦、别嘌呤醇等。碳酸氢钠碱化尿液,可促进尿酸排泄。
4、不要喝酒
尿量高的人应该暂时戒酒,尤其是啤酒,因为啤酒容易导致痛风,代谢后会有嘌呤存在,一定不能喝。除了啤酒,其他酒精饮料也要戒掉,因为其他酒精饮料也会升高体内尿酸。如果不需要喝酒的场合,可以适当喝点红酒,但也要适量。
5、增加运动量
适当的体育锻炼可以增强体质,控制体重。肥胖的人更容易出现尿酸过高的现象。只要把体重控制在合理的范围内,就能有效降低尿酸值。
6、经常泡脚
平时可以养成泡脚的习惯。坚持每天晚上用热水泡脚,不仅可以促进身体的血液循环,还可以降低体内的尿酸值。
小结
对于高尿酸血症患者,的先要进行饮食控制,避免诱因。比如含嘌呤较少的食物应作为的选食物,如各种谷类、水果、蔬菜、牛奶等。嘌呤含量相对较低,适用于高尿酸血症患者。