想要卵泡发育好？备孕中这样吃，宝宝更健康

卵泡的质量和数量直接决定了女性怀孕成功的几率。卵泡质量好、数量多，那么受孕几率就越高。

要知道，卵子是人体较大的细胞。女性在一出生身体内就储存了数百万未发育的卵泡，每次能真正成熟并与精子一起发育的却只能有1个（异卵多胞胎除外）。所以说，卵泡对于备孕来说是至关重要的。

卵泡不好的危害：

1、流产：卵泡发育不良会直接导致卵子的质量存在问题，当不成熟的受精卵形成时容易导致流产的发生。

2、死胎：卵泡发育不良，即使有卵子排出并成功结合成受精卵，也会在怀孕期间出现死胎的情况。

3、女性不孕：卵泡发育不良对女性造成的较主要危害就是不孕。因为没有成熟卵泡发育，黄体功能不健全，进而将无法形成受精卵，从而影响女性正常怀孕，甚至不孕。

温馨提醒：对于每一对备孕夫妻来说，较大的愿望就是尽快好孕。而女性在备孕期间提高卵泡质量，对怀孕和未来宝宝健康来说会有很大的帮助。尤其是在饮食方面，想要卵泡正常发育产出成熟的卵子，可以多吃以下食物更有利。

备孕中的女性可以多吃这些食物：

1.多补充富含维生素的食物

在备孕期间建议女性多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物里面含有大量的维生素，能够加快身体的新陈代谢、促进卵泡发育，同时避免因维生素缺乏导致怀孕困难或流产等不良结果。

建议选择：柑橘类水果、猕猴桃、西红柿、山药、卷心菜、胡萝卜等。

2.多补充富含蛋白质的食物

多数的高蛋白食物中含有一定量的雌激素，有利于卵巢功能的正常运转，能有效提高女性体内的雌激素水平，促进卵泡正常发育。

建议选择：鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、豆类等富含蛋白质的食物。

3.多补充富含铁的食物

想要卵子发育好，就要适当摄入一些红肉。现在有很多女性存在缺铁性贫血的情况，就是因为身体里面缺乏铁元素导致的，所以要多吃含铁元素比较多的食物，不仅能缓解贫血的情况，还能增强卵泡的质量。

建议选择：鸭血、牛肉、羊肉、猪肝等含铁丰富的食物。

4.多补充富含雌激素的食物

补充雌激素能帮助女性刺激卵泡发育，避免女性因雌激素过低而造成月经不调或是停经。

建议选择：坚果、大豆、豆制品、木瓜、蜂蜜、西蓝花

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想知道自己卵泡好不好，B超检测卵泡更重要！

想知道自己的卵泡是否符合优生优育的结果？较直观的诊断就是B超监测，女性需要在月经周期的第8天起，每2-3天进行B超监测1次。当发现卵泡的直径达到17-20毫米的时候，考虑卵泡成熟，继续监测直至排卵为止。卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育，需要在专业医生的治疗后再开始同房备孕。

不仅如此，用B超监测卵泡，较好找固定的医生监测，因为不同的医疗机构，不同的医生，用于观察卵泡的角度都是不一样的，判断都可能产生差异。当然，较主要还是要选择专业妇产科医院，如果检测的结果是发育不良，需要在医生的指导下科学调整身体状况，积极改善卵泡质量、提高好孕几率。

作为生殖健康与不孕症专科，深圳怡康妇产医院，市医保定点单位，汇聚国内资深专家力量联合坐诊，解决多种原因导致的不孕不育问题，注重不孕症相关手术治疗，帮助更多患者实现当父母的梦想。