重庆医院上班族男性易不育 三大食物让你拥有好孕

上班族男性的精子普遍合格率低下，对生宝宝造成了一定的影响，让不少家庭陷入苦恼。那么，引起上班族男性精子质量不合格的原因有哪些呢？又该通过哪些食物来增强精子质量，提高受孕几率，让你拥有好“孕”气呢？

五大恶习影响精子发育

1、应酬多，烟酒多

对于男性来说，吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。

2、偏食或饮食不当

不少男性对于食物也是挑剔过头，一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说，容易出现生殖泌尿器官充血，导致精液量就会减少，质量变差。

3、爱穿紧身裤

男人自恋起来，往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，则有可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，紧身裤阻碍局部血液循环，容易造成睾丸瘀血而影响“生精”，从而引起不育。

4、熬夜习惯不改

人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行，如果该时间段得不到足够的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，容易造成精液的产生有困难。

5、久坐一天不运动

对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说，久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。

这些不良习惯很有可能会导致上班族的男性不孕不育，影响到精子的质量，降低了受孕几率。当然，这并不是不治之症。男性朋友们可以从平时的饮食习惯上开始注意，如何让上班族的男性重新拥有好“孕”气呢。这三种食物可以大大为你提高精子的质量，让你的精子与妻子的卵子相遇，培育出健康宝宝。

让你拥有好“孕”气的三大食物

1、大葱

生葱含有一种称作烯丙基硫醚的物质，而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而恢复疲劳的作用。同时，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

2、韭菜

也许你常常吃韭菜炒蛋或者韭菜炒鱿鱼，可是你却应该很少想到韭菜可以提高孕力吧。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。同时，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”。

不过值得注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃。而且如果你是过敏体质，小编就不建议你吃韭菜了。

3、洋葱

洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合，对于补肾也有很好的效果。

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

已经有研究表明，小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。所以对于上班族男性而言要尽量减少接触辐射。平时的饮食上要多吃一些含锌的食物，坚持运动，保持愉悦的心情，好孕就会降临在你的身上啦