月经回潮需要注意这5点,姐妹们都知道吗?

月经回潮是很多姐妹们都会遇到的情况，但这种情况是不可忽视的，否则对女性的身体很不利。那么月经回潮应该注意什么呢？今天本文就为大家认知月经回潮的注意事项。

月经回潮注意事项有哪些

月经回潮需要注意什么？

月经回潮就是女性月经干净后又出现月经的情况，这种情况下的出血量不多，且一般持续2-3天。通常这种情况被认为是排卵期出血，如果出血量不大，就没什么影响。

很多姐妹遇到月经来潮的情况都会顺其自然，其实这是错误的做法。月经来潮是不可忽视的，我们需要注意的地方有很多，如下：

1、情绪波动不要太大

亢奋、焦虑以及忧郁等情绪都是造成月经回潮的主要原因之一，这个时候如果出现太好或太坏的情形，都容易导致月经回潮症状增加。

2、注意卫生

月经回潮很容易感染，所以大家要注意卫生，做好生殖器的卫生清洗，且月经回潮也不能同房。

月经回潮应该注意什么

3、勿食凉性或辛辣食物

凉性食物和辛辣的食物会降低体内血液循环速度，导致经血不易排出，引发痛经，所以大家在月经回潮期间应该避免食用这些食物。

4、不要穿紧身衣裤

紧身衣裤很容易导致月经回潮期间血流不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

5、内裤选择

月经回潮期间需要穿一些柔软、棉质以及通风透气性能好点的内裤，且需要勤加换洗，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

月经回潮的姐妹们可以同时调整自己的饮食，比如多吃一些红萝卜、大豆芽、西红柿等富含维生素的食物以及乌鸡、羊肉、猪肉、鱼虾以及动物肾脏等滋补效果良好的食物，可以有效地改善月经回潮。

注：由于月经期的出血加上月经回潮期的出血，很多女性的身体会感觉很虚，会选择药补的方式调理，其实这种方式是错误的，经期间进补恰好是药补的禁忌时期，所以姐妹们千万不能采用药补的方式调理身体。

以上就是关于月经回潮注意事项的介绍。其实，月经回潮是女性中一种很普遍的现象，大家只要明确它的注意事项，并按照正确的方式调理，都可以很好的恢复。

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