夫妻都没有问题还是怀不上，是不是不孕不育？

网友疑惑：为什么我们备孕了那么久，就是没怀上，而且身体上也没有任何问题...

首先告诉大家的是这样还不能叫做不孕不育。医学上对不孕不育的定义是：在规律夫妻生活的前提下，一年以上未能自然受孕。

首先需要确保有规律的夫妻生活，一周三次左右；确保双方的营养摄入，以增加生殖细胞活力；平时生活不要有心理压力，所以有些夫妻选择再度一次蜜月，在一个比较轻松愉快的氛围中试孕。

也可以购买测排卵试纸或者记录基础体温，在排卵期发力。但也不要认为仅在排卵期发力就够了，人体是很奇妙的。

其次，为大家总结了长时间备孕不成功的三种情况：

1.神经紧张，备孕变困难

消极的心理只能增加疾病的程度，而积极的心理才是有益于驱除疾病的。大量的临床资料证明，精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，形成越想怀孕越难以怀孕的局面。

解决方法：要明白很多不孕只是暂时的，不必为此而紧张自卑。调整好心态，到医院做一个系统的检查，看看是因为生理问题上的不孕，还是因为心理障碍导致的不孕。如果是后者，那就要及时调整。打开心扉，正确面对这个问题，相信自己是可以怀孕的。

多跟朋友、家人、医生沟通，及时反应自己的情况，让家人朋友及医生帮助调整。

2.急躁心理影响受孕

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因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。医生表示，如果你处于焦虑抑郁的情况下，不仅难以受孕，较好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

解决方法：孕前一定要保持心情放松。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。

可以参加比较舒缓的运动，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气面对这个问题。同时也可以通过书籍、网站或心理咨询医生，较简单直接的方法是可以直接问我哟，多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。

3.讳疾忌医，是耽误生育年龄的直接因素

很多人认为不孕不育症是一件羞于启齿的事情，长时间没有怀孕也不敢去看医生，羞于提及，觉得是一件丢脸的事情。其实，这是一种非常错误的想法。

因为导致不孕的原因有很多种，有可能是生理因素也有可能是心理因素，有可能是男方的原因也有可能是女方的原因，一定要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药。

解决方法：怀不上要敢于直面医生，一味地讳疾忌医，逃避看医生，自己单方面地认为是不孕症，危害是很大的。同时夫妻俩自己孕前也要做好准备，尤其是营养上要及时补充叶酸、钙铁剂等营养品，及时把自己的身体调养好，生产高质量的精子与卵子。