生理期能吃桃子吗？适量吃好处多多

生理期是女人每个月较重要的时期。这个时候女性的身体会出现不适，所以要特别注意生活习惯和饮食，尤其是不要接触冷水。那么，生理期能吃桃子吗？下面送子鸟就来详细了解下。

生理期能吃桃子吗？

经期可以适当吃桃子。桃子是一种温性水果，含有多种矿物质、维生素和丰富的铁。月经期间适当食用对身体有好处。桃子能滋阴生津，补养气血。经期吃桃子可以预防缺铁性贫血。但是一定要注意，如果经期痛经，月经量少，这种情况不要先吃桃子。虽然经期可以吃桃子，但是一定要适量，因为桃子吃多了也会上火，表现为牙龈疼痛、口舌生疮、大便干燥等。月经期间，如果月经量比例较大，一定不要吃辛辣生冷的食物，此时要注意吃水果限量。建议女性经期多喝热水，不要剧烈运动。如果以上症状比较严重，要及时去医院就诊。

生理期能吃什么水果

1、榴莲

榴莲是一种热性水果，具有活血化瘀、散寒的功效，能在一定程度上缓解痛经。榴莲被誉为水果之王，富含微量元素。

2、樱桃

樱桃是一种含铁丰富的水果，含铁量居各种水果之的。女性经期失血量大，容易缺铁性贫血，需要多补充铁。吃樱桃可以补铁，加速血红蛋白的生成，增强体质，预防经期贫血。

3、苹果

苹果的营养价值很高，含有多种维生素。女性在月经期间，会因情绪或精神上的变化而出现消化不良，如恶心、呕吐、厌食等。苹果能促进消化和胃肠蠕动。女性经期也可以适当吃苹果。

4、荔枝

荔枝含有丰富的营养物质，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素，对人体健康非常有益。荔枝能健脾生津、理气止痛、滋养脑细胞、改善失眠、健忘等。另外，患有寒性痛经的女生可以适量吃一些荔枝，有助于改善身体不适。

小结

一般月经期间可以适当吃一些桃子。经期要避免吃凉性食物，但桃子是温性食物，桃子富含维生素、胡萝卜、蛋白质等。还含有丰富的膳食纤维，能增强肠道蠕动，排便，帮助消化。