重庆医院男性不育饮食有讲究 日常适当减压助好孕

男性不育已经是社会上很普遍的问题，男性不育的原因有很多，但是不管是什么原因，及时的治疗才是最关键的，下面我们看看有什么方法来治疗男性不育呢？

男性不育吃什么好：

多吃绿色蔬菜和鸡蛋

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

海鲜是很好的选择

海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

适度饮酒和饮料

男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。

男性不育除了可以在“吃”上做文章，另外日常的放松也是治疗的一种方式：

1、有充足的睡眠

白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，有利于减轻失眠或改善睡眠；卧床前后尽量放松精神和躯体活动，不要吃刺激性的食物，睡前避免高度集中精神的工作和活动。

2、多吃香蕉和柑橘

香 蕉含有一种特殊物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态，使血压处于正常状态。香蕉中含 有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效；维生素C具有缓解心理压力的效果，柑橘是维生素C的最佳来源，男性不育患者可以多吃香蕉和柑橘。

3、听音乐

音 乐可以使身体放轻松，好的音乐可以缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生；音乐可以敲开封闭的心灵，排除忧郁苦闷的心情，还可以做到某些 程度的心灵治疗；音乐可有助于睡眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展。