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怀孕后怎么护理私处，孕妇刷牙有讲究―竖刷法

本文源于：重庆送子鸟医院

发布时间：2023-06-05 12:42:13

怀孕后怎么护理私处，孕妇刷牙有讲究―竖刷法，孕妇锻炼的5大好处，孕早期运动的9个注意事项

阴部的结构分为外阴部、阴部和阴道。清洁的时候通常指清洁外阴和阴部。阴部有自己的自洁系统，在正常情况，在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸，以维持阴道正常的酸性环境，使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制。

在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚，增加了对病原体的抵御力。

阴部以及阴道的结构紧密，也可以有力的阻挡细菌的侵入。清洗阴部是因为阴部皮肤有尿、便残液存留，所以仍然需要经常清洁去污，但要适度。过度的清洁会破坏阴部皮肤表面上保护膜，破坏自洁系统。有的还能使阴部变得干燥不适，乃至瘙痒。

妊娠期间，尤其是妊娠前期，受激素急剧增加的影响，体内新陈代谢旺盛，阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛，致使阴道分泌物增多。

表现为阴部常有阴道分泌物，阴道分泌物通常为乳白色，无味无刺激，是生殖系统健康的信号之一，绝不是不干净之物。准妈妈们不用惊慌，也不用过度清洗。

备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。》》》孕妇应该如何防治阴道炎

每天晚上轻轻用温水清洗外阴部。大便后养成用手纸由前向后揩试干净，并用温水清洗或冲洗肛门的习惯。

女性在怀孕时，由于妊娠期内分泌的改变，导致血液中的黄体酮含量增加，激素平衡失调，牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，血流淤滞及血管渗透性增加，造成口腔局部牙龈组织肿胀、脆软，医学上称之为妊娠期牙龈炎。需要注意的是，牙龈炎严重者，可能导致妊娠瘤。刷牙时，即使动作很轻，也容易引起出血。

此外，受内分泌的改变，孕妇正常牙龈沟处的细菌成分发生改变，牙龈对细菌产物——菌斑的反应也发生了改变，更加重了局部的炎症反应。

专家建议，孕妇刷牙，除了要选择软毛牙刷，还要掌握必要的动作要领：竖刷法。

具体步骤：刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动（像用梳子一样），刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则用同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉；刷牙齿的咬合面时可作来回拉锯动作。切记，刷牙时候要仔细，牙的每个面都要刷到。》》》孕妇吃什么会导致流产

孕妇锻炼有什么好处？生命在于运动，孕期孕妈妈一人负担两条生命，运动意义格外重要。

益处一：适当的、合理的运动能促进消化、吸收功能，可以有利于孕妈妈吸收充足营养，满足肚子里的宝宝的营养需求，从而保证宝宝的健康发育。

益处二：怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，对消除孕期身体的疲劳和不适，保持孕期心情舒畅和精神平和稳定很重要。

益处三：孕期运动能刺激宝宝的身体发育，对宝宝的大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育十分有利。

益处四：适当运动可以促进孕妈妈及宝宝的新陈代谢，不但有利于增强孕妈妈的抵抗力，还可以使宝宝的免疫力有所增强。

益处五：运动时不仅可以让孕妈妈肌肉和骨盆关节等得到锻炼，同时孕期运动还能让孕妈妈有顺利分娩所需要的充足体力，所以运动可以为顺利分娩创造条件。另外，运动对孕妈妈分娩后迅速恢复身材也非常有帮助。》》》孕妇适合的5种性交姿势

孕妇做运动有诸多的好处，但孕早期运动要注意以下九点：

1、慢慢开始，缓和地进行，最后慢慢平静而结束。

2、边做运动边说话，要不然，运动会过分激烈。

3、时不时地停下来休息一下。

4、孕早期不要做背部的锻炼。这样做会给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血。

5、避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛，这些运动极易导致关节损伤。